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핀스핀 05 시팅 니 회전
Автор: 관절도우미
Загружено: 2024-10-25
Просмотров: 71
Описание:
05 시팅 니 회전
▶준비자세
의자에 앉아 편안한 자세를 취한다.
뒤꿈치 밑에 핀스핀을 위치한다.
▶운동방법
뒤꿈치로 핀스핀을 적당한 압력으로 눌러준다.
안쪽과 바깥쪽으로 다양하게 회전한다.
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