ycliper

ShadyBirdPolina: тело в деле 35+

Polina Rakitina

фитнес для женщин

красивое тело

худею похудела

домашние тренировки

здоровье и красота

красивое женское тело

мотивация на похудение

простые упражнения на каждый день

LPG массаж

подтягивание для женщин

подтягивание девушка

как сбросить вес навсегда

здоровое питание

День Счастья Сегодня 🙋🏼‍♀️Привет! Я Полина — мама близняшек 35+, сертифицированный специалист с медицинским образованием, эксперт по LPG-массажу и руководитель студии коррекции фигуры.

💯 Здесь ты найдёшь:
– тренировки дома и на турнике,
– упражнения для подтянутого тела,
– питание и уход за кожей,
– мотивацию и простые bio-хак-приёмы.

🎯 Миссия канала: показать, что в любом возрасте можно быть энергичной, уверенной и красивой.

Мои мечты:
🌟 в 50 лет — выйти на подиум,
🌟 в 70 лет — отправиться в кругосветный круиз.

Присоединяйся! Вместе идём к внутренней и внешней молодости 💪✨

📚 А ещё я пишу романтические истории ❤️‍🔥 на Литнет:
https://litnet.com/ru/polina-rakitina-u8893974
#ShadyBirdPolina #PullUpChallenge #90DayPullUps #ФитнесПосле30 #спортдляженщин #здоровье #мотивация #худеюпохудела #женскоетело #красивоетело

Тг с книгами - https://t.me/polina_rakitinabook