Евгений Пинкус — тренировки по йоге
Привет! Это канал о йоге и гимнастике йогов. Здесь я делюсь видео с тренировками для начинающих и более опытных практиков. Для новичков рекомендую курс: «Йога с нуля» (ищите его в плейлистах). Начинайте с самого первого занятия и смотрите далее по порядку. Там всё подробно и доступно объясняю, показываю и рассказываю. Подписывайтесь!
Коротко о себе:
Инструктор 1 стадии тренировочной системы YWSAS Андрея Владимировича Сидерского. В 2020-23 г. проходил обучение по YWSAS (Yoga workout self adjustment system) 1 и 2 стадии. Занимаюсь йогой с 2002 года, учился у разных мастеров. Наибольшее влияние оказали Анатолий Зенченко, Сергей Сидорцов, Андрей Лаппа, Андрей Сидерский, Виктор Петренко.
Йога с нуля #35. Простая сбалансированная тренировка на 18 минут
Йога с нуля #34. Интенсив на всё тело. 30 мин.
Йога с нуля #33. Мини тренировка для путешественника
Йога с нуля #31. Тренировка на всё тело. Короткая статика. 40 минут
Йога с нуля #30. Тренировка с акцентом на скручивание и вытягивание позвоночника. 25 мин.
Йога с нуля #29. Тренировка на наружное и внутреннее вращение в тазобедренных. 20 мин.
Йога с нуля #28. Баланс и равновесие. 18 минут
Йога с нуля #27. Ноги как в детстве за 20 минут
Йога с нуля #23. Сильные ноги и здоровые колени. 15 мин.
Йога с нуля #22. Простая и доступная растяжка на 30 мин.
Йога с нуля #21. Быстрая тренировка для силы и гибкости. 14 мин.
Йога с нуля #20. Улучшаем осанку за 20 минут
Йога с нуля #19. Вечером 15 мин. снять усталость, потянуться перед сном
Йога с нуля #18. Утренняя тренировка, 18 мин. В качестве утренней зарядки, проснуться — потянуться
Йога с нуля #17. Тренировка 24 мин. на укрепление бёдер и раскрытие тазобедренных
Йога с нуля #15. Тренировка 18 мин. на плечи, шею, грудной отдел, лопатки. Если сидячий образ жизни
Йога с нуля. Занятие 10. Дыхание и дыхательные движения торса
Йога с нуля. Занятие 9. Движение таза и крестца
Йога с нуля. Занятие 8. Движение в тазобедренном и коленном суставах. Травмобезопасность коленей
Йога с нуля. Занятие 7. Движение плеча и лопатки. Положение плеча при захватах и замках
Йога с нуля. Занятие 6. Скручивание позвоночника. Надо ли скручивать поясницу?
Йога с нуля. Занятие 5. Боковой наклон. Какой отдел позвоночника лучше гнётся?
Йога с нуля. Занятие 4. Сгибание и разгибание позвоночника. Два вида наклона вперёд и прогиб назад
Йога с нуля. Занятие 2. Нейтральное положение позвоночника. Йога для начинающих
Йога с нуля. Занятие 3. Осевое вытягивание позвоночника. Йога для начинающих
Йога с нуля. Занятие 1. Вводное. Йога для начинающих
09.11.2021
Отжимания (2)
Отжимания
26/10/21