Йога с Ириной Абросимовой
Намасте! Добро пожаловать на мой канал о йоге – без стереотипов, боли и надрыва. Здесь нет страданий в асанах, экстремальных растяжек или эзотерики. Только реальная йога, которая помогает в повседневной жизни.
🔥 Для кого этот канал?
Если ты:
✅ Устаёшь на работе и чувствуешь напряжение в теле
✅ Много сидишь, а спина и шея дают о себе знать
✅ Плохо спишь и хочешь больше энергии
✅ Хочешь лучше понимать себя и свои желания
Тогда тебе сюда! Я помогу освоить йогу, даже если ты не супер-гибкий(ая). Главное – начать!
💡 Что тебя ждёт?
✨ Практики для всего тела и отдельных зон
✨ Медитации и дыхательные техники для расслабления и концентрации
✨ Простые объяснения, как безопасно выполнять асаны
✨ Полезные разговоры о йоге, питании и осознанности
👋 Меня зовут Ирина Абросимова, я дипломированный инструктор по йоге. Делюсь знаниями и помогаю внедрить йогу в жизнь легко и с удовольствием.
Подписывайся, расстилай коврик – и давай практиковать вместе! 🧘♀️🙏 ca53f1f5-86ba-401e-8b4e-d778c6a115ab
Йога при боли в пояснице - 15 минут для расслабления и снятия напряжения
Смотри на пламя 15 минут — и ты не будешь прежним 🔥
10 минут йоги - Утро или Вечер| Мягкое пробуждение и восстановление
Убираем холку и укрепляем шею - 8 минут с лентой каждый день
Йога-детокс: скрутки, которые запустят печень, желчный и уберут тяжесть в животе
Лёгкая йога прямо в постели: успокоение и глубокий сон
Йога Нидра: Замени 4 Часа Сна и Исполни Желание Через Подсознание
🔥 Йога-практика 1 час: Мягкий путь к Агнистамбхасане (Поза огненного бревна)
ВСЕГО 23 МИНУТЫ — И ТВОЁ ТЕЛО СКАЖЕТ СПАСИБО! 💥 Йога на каждый день для полного перезапуска
Избавься от менструальной боли за 25 минут - йога, которая реально помогает!
СИЛЬНЫЕ НОГИ - статическая силовая йога| 25 минут
Йога для красивой осанки| Сильный кор
Медитация - день 7 - Внутренняя тишина
Медитация - день 6 - Я — часть мира
Медитация - день 5 - Освобождение от напряжения
Медитация - день 4 - Благодарность
Медитация - день 3 - Принятие себя
Медитация - день 2 - Осознаное дыхание
Медитация - день 1 - Присутствие здесь и сейчас
Марафон Здоровая спина - день 1. Осознанность и дыхание
Открой свою внутреннюю силу - Медитация "Возвращение к себе"
Раскрытие грудного отдела за 20 минут: лёгкость, дыхание, осанка
Как исправить гиперлордоз? Простая йога-практика, которая работает!
Челлендж Чатуранга: Путь к силе, ТАБАТА в ЧАТУРАНГЕ день 8| Освой асану за месяц
Челлендж Чатуранга: Путь к силе, день 7| Отжимания| Освой асану за месяц
Челлендж Чатуранга: Путь к силе, ТАБАТА - ОГНЕННЫЙ ПРЕСС день 6| Освой асану за месяц
Челлендж Чатуранга: Путь к силе, день 5| Освой асану за месяц
Челлендж Чатуранга: Путь к силе, Табата, день 4| Работа в планке| Освой асану за месяц
Челлендж Чатуранга: Путь к силе, день 3| Сильный кор| Освой асану за месяц
Челлендж Чатуранга: Путь к силе, Табата, день 2| Освой асану за месяц