Медитация - день 5 - Освобождение от напряжения

Описание: 🌿 Марафон медитаций “7 дней возвращения к себе”
🕊 Для тех, кто устал быть на бегу. Кто хочет остановиться, выдохнуть… и снова услышать себя.

✨ Что это?
7 дней коротких медитаций, созданных с любовью — чтобы мягко возвращать тебя в момент "здесь и сейчас", помогать чувствовать тело, отпускать напряжение и находить внутренний опорный пункт.

Каждый день — новая тема и голосовое сопровождение:
спокойный голос, дыхание, осознанность, образы, поддержка.

🔑 Что тебя ждёт:
— 7 аудиомедитаций по 5 минут
— Практики, которые подходят даже тем, кто никогда не медитировал
— Мягкое сопровождение без давления и “правильности”
— Темы: присутствие, дыхание, принятие, благодарность, расслабление, связь с миром, внутренняя тишина

🌸 Этот марафон для тебя, если:
— ты хочешь научиться медитировать без напряжения
— тебе важно снизить уровень стресса и тревожности
— ты чувствуешь усталость, раздражение или потерянность
— ты хочешь вернуть себе ресурс, ясность и тепло внутри
— ты ищешь практику, которую можно встроить в повседневную жизнь