Nasimfitness

اهمیت گرم‌کردن و سردکردن در ورزش

ورزش قبل از بارداری | چه اهمیتی داره و چطور شروع کنیم؟

تمرین مخصوص فرم‌دهی پا و باسن | جلسه ۱ ساعته با انرژی بالا! 🔥

تمرین قدرتی بالاتنه در‌خانه

تمرین کاردیو با شدت متوسط و zone 2 تو خونه

یک ساعت تمرین فولبادی در خانه

چالش ۱۰ دقیقه‌ای HIIT – جلسه چهارم | چربی‌سوزی سریع و بدون وسیله

چرا انقدر دلمون شیرینی می‌خواد؟

چالش ۱۰ دقیقه‌ای HIIT | جلسه سوم

آیا خوردن شیرینی و دسر بعد از غذا به هضم کمک می‌کنه؟

چالش ۱۰ دقیقه‌ای HIIT – جلسه دوم | چربی‌سوزی سریع و بدون وسیله

5 باور اشتباه درباره لاغری و ورزش که وقت و انرژیت رو تلف میکنه!

چالش ۱۰ دقیقه‌ای HIIT – جلسه اول | چربی‌سوزی سریع و بدون وسیله

چرا نمی‌تونیم ورزش رو شروع کنیم؟ رازهای علمی تنبلی و راه نجات ازش!

چجوری با فعالیت روزمره بیشتر کالری بسوزونیم؟

آموزش طراحی رژیم‌ ورزشی و پیکرتراشی: جلسه هشتم(آخرین جلسه)

آموزش‌‌طراحی‌رژیم‌ورزشی و پیکرتراشی: جلسه هفتم

آموزش طراحی‌ رژیم ورزشی و پیکرتراشی: جلسه ششم

آموزش طراحی رژیم‌ورزشی و پیکرتراشی :جلسه پنجم

آموزش طراحی رژیم ورزشی و پیکرتراشی: جلسه چهارم

آموزش طراحی رژیم ورزشی و پیکرتراشی: جلسه سوم

آموزش طراحی‌ رژیم ورزشی و پیکرتراشی: جلسه دوم‌

آموزش طراحی‌ رژیم‌ ورزشی و پیکرتراشی جلسه اول

آیا ورزش روی ADHD تاثیر میذاره؟

کدوم ورزش برای درمان‌ افسردگی‌بهتره؟ مقاومتی یا هوازی؟

چرا ورزش مثل دارو برای افسردگی عمل میکنه؟

آنباکسینگ تغذیه سالم یه ورزشکار معمولی

Home Cardio workout/ورزش هوازی تو خونه

ورزش تو خونه بدون وسیله( هوازی ) - cardio workout with no equipment

چجوری قبل ورزش بدن رو گرم کنیم؟