چجوری قبل ورزش بدن رو گرم کنیم؟

Описание: این اولین ویدئو منه و احتیاج به حمایت شما دارم تا بتونم پر قدرت ادامه بدم.
قبل از شروع ورزش حتما بدنتون رو گرم کنید؛ البته باید بدونی برای هر جلسه تمرینی ممکنه گرم کردنه متفاوتی نیاز باشه، اما بطور عمومی، میتونی از این ویدئو ایده بگیری.

راستی ویدئو بعدی نوبت ورزش‌های پکیج عیده

برای ارتباط با من:
اینستاگرام
  / nasimfitness