ฟิตหุ่นกับจูน

15นาที ลดหน้าท้องด้วยท่ายืน ไม่มีอุปกรณ์ Abs Tabata

30นาที ลดต้นขา ลดสะโพก ก้นเด้ง ด้วยดัมเบลล์ Legs&Glutes Workout

30 นาที เร่งเผาผลาญ ลดไขมันรวดเร็ว ไม่มีอุปกรณ์

30 นาที ลดไขมัน กระชับสัดส่วน ไม่มีอุปกรณ์

30 นาที ฟิตหุ่นง่ายๆ ด้วยดัมเบลล์

15 นาที Tabata ลดหน้าท้อง ทำตามง่าย เห็นผลไว ไม่ใช้อุปกรณ์

30นาที ท่าเวท+คาร์ดิโอ ฟิตและเฟิร์มทั้งตัว ไม่ง้ออุปกรณ์

30 นาที กระชับขาและก้น ลดเซลล์ลูไลท์ ไม่ง้ออุปกรณ์

30นาที ลดหน้าท้อง ด้วยท่านอน + ท่าแพลงค์

30นาที HIIT ลดหุ่น ลดพุง ไม่มีอุปกรณ์

6 ท่า ฟิตหุ่นเฟิร์ม เบิร์นไขมัน ด้วยดัมเบลล์

7ท่า บอดี้เวท คาร์ดิโอ้ สลายไขมัน ลดหุ่นเร่งด่วน

ออกกำลังกาย กระชับหุ่น ลดไขมัน ด้วยดัมเบลล์

30 นาที เบิร์นไว ไม่กระโดด Low Impact Workout

HIIT 10นาที เบิร์นไขมันต่อเนื่อง เร่งเผาผลาญ

30 นาที ลดทุกส่วน ไม่เจ็บเข่า ไม่กระโดด ไม่มีอุปกรณ์

ท่าบริหารหน้าท้อง ลดพุง ลดห่วงยาง ไม่ปวดหลัง

7 ท่า เบิร์นไขมัน ไม่กระโดด ไม่เจ็บเข่า

5 ท่าเด็ด ขากระชับ ลดผิวเปลือกส้ม

5 ท่าแพลงค์ ลดพุง สร้างกล้ามหน้าท้อง

ท่าออกกำลังกาย กระชับหุ่น ด้วยดัมเบลล์

6 ท่า ลดหุ่น ลดขา ลดพุง ด้วยดัมเบลล์

7 ท่า คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน หุ่นฟิต&เฟิร์ม

5 ท่าเบสิค ขาและก้นแข็งแรง มือใหม่ฝึกเวท

30 นาที คาร์ดิโอก่อนวิ่ง วอร์มอัพเบาๆ ทำได้ที่บ้าน

5ท่า ขาเฟิร์ม ลดพุง ทำตามง่าย

6ท่าคาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน ลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายทั้งตัว เบิร์นไขมัน ทำตามง่าย

5 ท่าเด็ด ขาเรียวสวย ลดสะโพก

หุ่นกระชับ ไขมันลด ด้วยดัมเบลล์