7 ท่า คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน หุ่นฟิต&เฟิร์ม

Описание: สวัสดีคะทุกคน พร้อมที่จะไปเบิร์นกับจูนแล้วยังคะ
วันนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเทรนนิ่งผสมคาร์ดิโอ เพื่อฝึกความแข็งแรงของหัวใจ ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และยังเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีด้วยคะ

ท่าบริหาร 7 ท่า ท่าละ 45 วินาที พักระหว่างท่า 15 วินาที พักระหว่างเซ็ท 2 นาที ทำทั้งหมด 3 เซ็ท ใช้เวลา 30 นาทีเท่านั้นคะ

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกเวท และผู้ที่มีเวลาออกกำลังกายน้อย

ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟิตหุ่นกับจูนกันคะ

ติดตามคลิปฉบับเต็มได้ที่    / @ฟิตหุ่นกับจูน  

ช่องทางติดตามอื่นๆ   / artjunetrainerranong  
  / myself_junetrainer