Ilmee Mintz
I’m Ilmee Mintz — fitness coach, writer, and creator of sustainable weight loss through portion control and real-life habits.
On this channel, I share:
• Portion control for long-term weight loss
• Simple, realistic home-cooked meals
• Healthy recipes without extremes
• Mindset, motivation, and daily habits
• Fitness for busy people with real lives
This is not dieting — this is learning how to eat, move, and live in a way you can sustain for years.
📌 Start here: Portion Control Basics
📌 New videos weekly
Follow me:
Instagram: @ilmeemintz
Substack: Ilmee Mintz
Facebook: Ilmee Mintz
#portioncontrol #weightlossjourney #healthyhabits #sustainableweightloss #realfood
День 2 | 100-дневный марафон по снижению веса с контролем порций #100daysWithIlmee
100-дневный марафон по снижению веса | Контроль порций, Mind Bowl и перезагрузка в реальной жизни
Когда лучше всего начать худеть?
Лучший рецепт бананового пирога | Влажный, простой и порционный
Я не мягкий человек. На самом деле, я довольно агрессивен, чтобы придерживаться своего распорядка...
Мы в Калгари | Моё первое впечатление о городе. Я такого не ожидал.
Я не могу есть так много еды, но мне нужно похудеть.
Команда мечты для вашего тела: от витамина А до цинка + элитная команда, которая сохранит вашу мо...
Больные колени? Как безопасно тренировать ноги
За пределами бикини | Почему сила ног — секрет хорошего старения
Почему я ем лакомства раз в неделю? | Похудение с контролем порций в день рефида
Costco: контроль порций и доставка продуктов | Умный шопинг для похудения
День возобновления корма проведён правильно | Дегустация + Лакомства для дня возобновления корма ...
Сколько креатина вам действительно следует принимать | Начните принимать креатин правильно: дозир...
Тренируемся со мной | Тренировка с отягощениями + Манки Бары на креатине
Снижайте уровень холестерина и сохраняйте молодость: настоящая сила сбалансированного питания
What is REFEED DAY? Is Refeed Day Same as Cheat Day?
PCOS | DIABETES | How to Lose Weight?
Lose weight & keep the weight off for next 20 years Sarts Here
Lose Weight and Keeping Weight Off Are The Same Thing | Portion Control
Why My Weight Loss Last | I Put In the Work
Klotho: The Anti-Aging Gene You’ve Never Heard Of
Ignored At The Store: Why I Won’t Let Racism Break Me
How to Control My EATING? Portion Control Made Simple
Set the Fundamental Goals For Weight Loss Success
Weight Loss is a Mind Game | Day 81 of 100 Days Challenge
Weight Loss Sign & Symptoms | Don’t Let Brain Fool You | Day 80 of 100 Days Challenge
Psyllium: The Poor Man’s Ozempic? | Timing Tips for Weight Loss & Fullness
Longevity Tests | Grip Strength, VO2 Max & Muscle Mass Explained
Core Compression Exercise | Build Strong Core ( Follow Along)