Moshe Motola
היי חברים, כאן משה מוטולה מאמן של תכלס ללא גימיקים וחרטות
מאמן קליסטניקס (אימוני משקל גוף) מורה ליוגה, יועץ לתזונה
ואדם עצמאי שחוקר את גוף ונפש האדם
לפני 13 שנים נכנסתי אל עולם ההתפתחות האישית ובעיקר אל עולם הכושר והתזונה
את רוב הידע הראשון שצברתי בתחומים אלו עוד מגיל 14 - קיבלתי מערוצי יוטיוב שונים של מאמנים מהארץ ומחו"ל (כי לא היה בארץ מספיק..)
ואחרי 13 שנים החלטתי שהגיע הזמן לייצר תוכן בעצמי באופן קבוע ולהנגיש ידע לכושר תזונה והתפתחות אישית כדי לעזור ולהגיע לכמה שיותר אנשים ולתת במקום אחד ומרוכז את כל מה שלי לא היה וכל מה שלקח לי שנים ללמוד
מוזמנים להירשם כמנוי לערוץ להפעיל פעמון וגם לעקוב אחריי בפלטפורמות השונות כמו אינסטגרם וטיקטוק - moshemotola@
כמוכן אני מלווה אנשים בתהליכים להתפתחות אישית פיזית ומנטלית - תוכניות אימון ותזונה והובלתי כבר מאות אנשים לשינויים מטורפים
ממש כאן מתחת יש קישורים לפרופילים שלי ברשתות וכן גם לאתר שלי ליצירת קשר, פרטים על תוכניות הליווי והמוצרים שלי.
משה מוטולה מאמן קליסטניקס - כושר תזונה ומנטליות
איך לחיות בשלוות נפש - אור אביגזר
הסיבה שהתחלתי להתאמן ואיך הפכתי למאמן כושר
מדריך - איך לעשות מתח ביד אחת - מאמן קליסטניקס
גב - חתירה כנגד משקולות - תרגיל חלופי למתח אוסטרלי
תוכנית לאימון חזה אפקטיבי באמת שאפשר לבצע בבית (מבוסס אימוני משקל גוף)
מזה באמת התפתחות אישית (הפרק האבוד עם יואב מאור)
האם כדאי לרוץ יחפים?
מדריך איך לעשות מתח מאפס + תוכנית אימון
להצליח בגיל צעיר או להתגייס לשירות משמעותי ביחידה מובחרת - פודקאסט עם בן גנדיס
איך לעשות עליות כוח - מדריך עדכני מאמן קליסטניקס
המתכון שלי לפנקייק טבעי ללא אבקת חלבון!
איך להכין פנקייק חלבון מטורף בקלות (מתכון לפנקייק שמחליף ארוחה!)
איך לעשות שכיבות שמיכה - המדריך המלא | משה מוטולה - מאמן משקל גוף (קליסטניקס)
תובנות חשובות ליישום מיידי בהתפתחות אישית | הפודקאסט לחיות בתוך למבורגיני עם גל צחייק
הדברים שהכי חשוב לדעת על אבקות חלבון, מעדנים, חטיפי ותוספי חלבון
הדבר הראשון שהגוף שלך צריך לשתות לאחר אימון אינטנסיבי
מתכון בריא וקל להכנה לשייק אנרגיה לפני אימון
האם כדאי לנו לאכול פירות טריים או קפואים??
הדברים שהכי חשוב לדעת על חלבונים (חלק 1)
איך ומתי כדאי לאכול אבטיח? - אתם חייבים לראות את זה לפני שתאכלו אבטיח!
איך להשתמש נכון בפחד עם כפיר יצחקי - הפודקאסט של משה מוטולה לחיות בתוך למבורגיני
איך להפוך את הקשיים להזדמנות עם עדי אברהמי - פודקאסט לחיות בתוך למבורגיני | משה מוטולה
איך להבין מה אני רוצה מעצמי ולהוציא לפועל | גילי משולם - הפודקאסט של משה מוטולה לחיות בתוך למבורגיני
להתגרש | לצאת בשאלה | לרדת 30 ק"ג ולהמציא את עצמך מחדש - יעל אליה | משה מוטולה לחיות בתוך למבורגיני
לחזור בתשובה מחיים של תאוות עם אור אביגזר I משה מוטולה לחיות בתוך למבורגיני
קליסטניקס כמקפצה להצלחה בחיים עם אליה בונן | הפודקאסט של משה מוטולה
הסיפור האמיתי מאחורי הלוגו והמוטו שלי
המלצות מהמתאמנים שלי
למה כדאי לכם ללכת למאמן אישי ואיך לבחור את האחד הנכון