Olena Khmelyk
Тренерка здорової постави 💚
Плаский живіт, відсутність набряків, красиве тіло через роботу з поставою.
Підписуйся на мій профіль в інстаграм, там ще більше щоденної користі!
Онлайн клуб, курс, ТГ канал та інше за посиланням👇🏻
АКТИВУЄМО СІДНИЧКИ ТА СТОПИ | сильні стопи, пружні сідниці, стабільний таз | постава
ПОВЕРНИ СОБІ ЕНЕРГІЮ ТА МОТИВАЦІЮ | дофаміновий детокс - мій досвід
ВЗУТТЯ, ЯКЕ НЕ КАЛІЧИТЬ СТОПИ | огляд barefoot балеток
ЛЕГКІСТЬ У ШИЇ, ЛОПАТКАХ, ТРАПЕЦІЇ | позбавляємось холки і напруги в руках
ЦИРКАДНІ РИТМИ: налаштуй свій внутрішній годинник | мій досвід та прості правила дня
АКТИВУЙ СТОПИ: безпека колін та активні сідниці | прості лайфхаки
СВОБОДА ШИЇ, ТРАПЕЦІЇ, ЛОПАТОК | розминка для тих, хто працює за компом
ТОП ПОМИЛОК у планці/4-кутнику і ЯК ЇХ ВИПРАВИТИ | секретні фішки
НОВА ЕРА ТРЕНУВАНЬ ДЛЯ ПОСТАВИ: відчуй своє тіло по-новому!
ВЗУТТЯ, ЯКЕ НЕ КАЛІЧИТЬ СТОПИ: ЯК ОБРАТИ?
ЛЕГКІСТЬ В ЛОПАТКАХ, ШИЇ, ГРУДНІЙ КЛІТЦІ, РУКАХ | тренування для постави
АНТИСТРЕС ПРАКТИКА - 1 хвилина | Скинь напругу з тіла швидко!
АКТИВНА РУХАНКА - енергія за 15 хв! Руханка на все тіло.
10 звичок, які ШКОДЯТЬ твоїй поставі - ти робиш це щодня!
ЗАБУДЬ ПРО БІЛЬ ПІД ЧАС МІСЯЧНИХ! М'яке тренування, аби пігулки були не потрібні
Рецепт хелсі тірамісу, фішечки у тренуваннях на сідниці та секвої! ВЛОГ
РУХАНКА ДЛЯ ПОСТАВИ за 16 хв! Легкість в тілі та бадьорість
Квартира в Сан-Франциско за 3600$, вправа для сидячої роботи, силове тренування, життя в США - ВЛОГ
Чому ти втомлена, навіть коли спиш 8 годин — тест на дихання!
Тренування від НАБРЯКІВ з рушником. Правильне дихання та гарна постава. Тіло без напруги.
Як ходити без болю скільки хочеш? Чому болить поперек під час ходьби і як це виправити - 5 причин
Вільний таз та поперек за 18 хв! Руханка на кожен день. Розминка перед силовим на ноги.
Правда про СТОПИ: чому ростуть кісточки, чи варто носити ортопедичні устілки, як обрати взуття?
Руханка для постави за 15 хв! Від напруги в лопатках, трапеціях, шиї. Дихай на повні груди!
Тазове дно і стопи, чи можна тренуватись із грижами, постава і зморшки. Мій ранок у Сан-Франциско
Здорові лопатки + антихолка. Тренування, яке зробить твої лопатки щасливими!
Головна причина ЧОМУ ВИПИРАЄ ЖИВІТ. Як постава впливає на живіт і що з цим робитии. Розбір кейсів.
Прибираємо набряки на стегнах. Вільний таз, здоровий поперек та мʼязи тазового дна.
Як я позбавилась болю в спині, з яким жила 5+ років. Моя історія ❤️
Без цього анти-ейдж не працює: як поставити язик на місце і навіщо. Ефективні вправи для язика.