ПОВЕРНИ СОБІ ЕНЕРГІЮ ТА МОТИВАЦІЮ | дофаміновий детокс - мій досвід

Описание: Поділіться відео із тими, кому це може бути корисно - допоможіть мені виконати мою місію і зробити якомога більшу кількість людей здоровими 🤍

Онлайн-клуб тренувань та курс для постави:
https://linktr.ee/khmelykhmelyk

Більше про тіло, поставу, здоров'я та красу тут:
Instagram -    / olena.khmelyk  
Telegram - https://t.me/bodybiomechanics

Буду рада вас бачити!

00:00 для кого це відео
01:31 як працює дофамін?
02:21 сучасні люди і прадавня дофамінова система
04:39 4 типи нагород
05:29 швидкі vs довгі задоволення
06:43 чому важливо піклуватись про дофамінову систему
08:30 дофаміновий бейслайн, пік та спад
13:42 баланс болю та задоволення
15:09 що таке дофаміновий детокс?
16:34 обмеження кави
19:26 фонове споживання vs сфокусоване споживання
21:44 перестимульований мозок не знає міри
22:39 справи для душі
24:00 важливість якосного спілкування
25:00 відчуття після детоксу
26:08 не можна заміняти одні швидкі задоволення іншими