Ольга Кот - Йога в динамике
Привет, меня зовут Оля, и я верю в то, что движение - это жизнь, а жизнь - это движение. Всю свою сознательную жизнь я активно осваиваю разные виды движения - от скалолазания до фитнеса и от треккинга до йоги.
Моя личная практика йоги началась в 2008 году. С тех пор я перепробовала много ее видов и пришла к тому, который кажется мне наиболее эффективным для поддержания тонуса мышц и отличного самочувствия. Это динамичная йога, которая сочетает в себе классические асаны йоги с элементами пилатеса и фитнеса.
Динамичная йога придает мышцам тонус и рельеф, развивает подвижность и гибкость, помогает улучшить осанку, расправить плечи и вернуть уверенность в себе.
Я очень рада вместе с вами отправиться в путешествие, в котором мы будем с каждым днем становиться сильнее, стройнее и здоровее и научимся ловить настоящий кайф от осознанного и красивого движения!
Подписывайтесь на канал и до встречи на коврике!
Йога для талии - практика курса Верни Тонус
Верни Тонус - курс динамичной йоги
Верни Тонус
Йога лежа - прорабатываем мышцы кора: пресс, спину и бока, не вставая с коврика
Йога интенсив - прорабатываем всё тело за 40 минут
Йога скручивания - практика на все тело
Короткая йога на 10 минут - когда совсем нет времени
Йога балансы - ищем равновесие на ногах и на руках
Йога после праздников - восстанавливаем тонус и энергично врываемся в новый год
ХАТХА ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ для укрепления мышцы спины и кора
ЙОГА В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ - расслабляющая практика на все тело
ВИНЬЯСА ЙОГА - потоковая практика на все тело
ЙОГА ДЛЯ КОРА - практика на все тело
КОРОТКАЯ ЙОГА ДЛЯ НОГ - когда у вас мало времени
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - разминаем все тело и суставы
ЙОГА ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - растяжка и укрепление
КОРОТКАЯ ЙОГА на 20 минут НА ВСЕ ТЕЛО - когда мало времени
СИЛОВАЯ ЙОГА на 40 минут - практика НА ВСЕ ТЕЛО
ЙОГА ДЛЯ БЁДЕР и стройных ног
ЙОГА ПЕРЕД СНОМ для расслабления и подготовки ко сну
ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО целиком за 30 минут
ЙОГА СТОЯ на 30 МИНУТ на все тело - для бодрости и энергии
ЙОГА ДЛЯ ТАЛИИ - тонкая талия за 30 минут
ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ РУК - красивые руки за 30 минут
ЙОГА ДЛЯ ЯГОДИЦ - красивая и прокачанная попа гарантированы
ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА для красивого и подтянутого тела
Короткая УТРЕННЯЯ ЙОГА на 15 МИНУТ для бодрости и энергии
ЙОГА ДЛЯ ШЕИ - расслабляемся, чтобы почувствовать себя легче в шее и плечах
ЙОГА ДЛЯ ПРЕССА - уменьшаем талию и укрепляем мышцы живота
ЙОГА ДЛЯ БОДРОСТИ - заряд энергии на весь день