Bozya
Канал Bozya345 создан для неравнодушных к спорту, кулинарии, музыке.
1. Спорт и здоровый образ жизни. Программа эффективных тренировок дома, кардио тренировка дома, разминка перед/после тренировки, круговая тренировка, тренировка на каждую группу мышц, в том числе для набора мышечной массы, похудения. Поговорим о витаминах, питании до и после тренировок, меню правильного питания, калорийность рациона. Вместе мы станем лучше, нам будет чем гордиться!
2. Музыка. Здесь я буду делиться с Вами своим творчеством, а именно каверами под гитару и песнями собственного сочинения. Взбодримся, нам песня строить и жить помогает!
3. Кулинария. Вместе будем учиться готовить легко, быстро и вкусно. Домашние рецепты, классические рецепты, авторские рецепты, кухни мира все попробуем. Кулинаром может стать каждый, главное Вы должны любить то, что едите, или любить человека, которому готовите!
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ на канале Bozya345 выходят новые видео. ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить главное!
НОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ с системой ШКИВОВ. ТЯЖЕЛЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ и ЖИМ.
ТЯЖЕЛАЯ тренировка ВТОРОЙ недели. ЖИМ, БИЦЕПС и ЛИЦЕВАЯ ТЯГА.
МОЁ ВОЗВРАЩЕНИЕ! ВТОРАЯ попытка и СРАЗУ ТЯЖЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА
ЛУЧШИЙ перекус СПОРТСМЕНА это СОЧНАЯ КУРОЧКА на БУТЕРБРОДЫ.
СНОВА ОПЕРАЦИЯ и не ОДНА! Мои тренировки СНОВА ПРЕРВАНЫ.
Я ВЕРНУЛСЯ! Приступаю к тренировкам, ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ
Моя СЕПТОПЛАСТИКА. КАК это БЫЛО. Стоит ли ДЕЛАТЬ?
ПЫТАЮСЬ выполнить ЧЕЛЛЕНДЖ СЕМЕНИХИНА после ОПЕРАЦИИ.
Моя БЕГОВАЯ дорожка и КАРДИО ТРЕНИРОВКИ КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ
ЗАВАЛИВ ЦИКЛ, все же СУМЕЛ СПРОГРЕССИРОВАТЬ в НАРОДНОМ ЖИМЕ 100 кг на МАКСИМУМ
ПРОХОДКА по ЖИМУ лежа ПОСЛЕ неудачного ЦИКЛА
ПЕРЕТРЕН! ЧТО это ТАКОЕ? КАК этого ИЗБЕЖАТЬ и что ДЕЛАТЬ если это уже ПРОИЗОШЛО?
Я ЛЕГЕНДА! ПРОВЕРЬ свои СИЛЫ в МОЁМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ по ЖИМУ ЛЕЖА
НЕ РАССЧИТАЛ свои СИЛЫ и не СПРАВИЛСЯ! НА МЕНЯ УПАЛА ШТАНГА.
МОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ Что я ИСКЛЮЧАЮ ПОЛНОСТЬЮ и ЧТО НЕТ!
ИТОГИ ПРОХОДКИ! СИЛОВАЯ тренировка НОВОГО ЦИКЛА. Новые ЦЕЛИ и ЗАДАЧИ.
ВЫПОЛНИЛ ЧЕЛЛЕНДЖ СЕМЕНИХИНА за ДВА ПОДХОДА. 50 ПОДТЯГИВАНИЙ за 10 МИНУТ
Прогресс в ОТЖИМАНИЯХ на БРУСЬЯХ. ВЫПОЛНИЛ ВСЕ поставленные ЗАДАЧИ.
РАСКРЫВАЮ ПРАВДУ, о том, ЧТО Я ПРИНИМАЮ, для ТОГО, чтобы поддерживать СЕБЯ в ФОРМЕ
Cохранил свои силовые в жиме. Получил подарок от Дениса Семенихина.
Финальный ОБЗОР на СТОЙКИ ProfiGym. МОЙ ОПЫТ использования спортивного ОБОРУДОВАНИЯ.
ФИНАЛЬНЫЙ ЖИМ в ЦИКЛЕ 132,5 кг на 2 ПОВТОРЕНИЯ и 142,5 кг на РАЗ. ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА.
40+ повторений с +15 кг к СОБСТВЕННОМУ ВЕСУ за 10 МИНУТ
Прогресс в НАРОДНОМ ЖИМЕ. 100 кг на максимум УВЕРЕННО на 20 РАЗ.
ЧЕЛЛЕНДЖ от ДЕНИСА СЕМЕНИХИНА ПОПЫТКА ВТОРАЯ
Новый ВЫЗОВ по ПОДТЯГИВАНИЯМ ВЫПОЛНЕН 50 повторений за 10 минут
И СНОВА ПРОГРЕСС В ПОДТЯГИВАНИЯХ! ВСЕ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ВЫПОЛНЕНЫ!
И СНОВА ПРОГРЕСС НА БРУСЬЯХ! Отличное НАЧАЛО ПРОХОДКИ.
СНОВА ПРОГРЕСС в ЖИМЕ ЛЕЖА! Изменения в ЦИКЛЕ ДАЛИ свои РЕЗУЛЬТАТЫ.
ЖИМ 142,5 кг УЖЕ в ЦИКЛЕ. 60 кг на БИЦЕПС. СУМАСШЕДШИЙ ПРОГРЕСС В ВИСЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ.