ЖИМ 142,5 кг УЖЕ в ЦИКЛЕ. 60 кг на БИЦЕПС. СУМАСШЕДШИЙ ПРОГРЕСС В ВИСЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ.

Описание: Друзья, сегодня я хочу Вам показать силовую тренировку четвертой недели цикла. Мне предстоит выполнить жим 132,5 кг на 2 повторения в пятом подходе, а затем сделать 2 сингла 137,5 кг и 142,5 кг. После этого будут силовые подтягивания на турнике с дополнительным весом в 15 кг и отжимания на брусьях с этим же весом. Все буду делать на 4 повторения в пяти подходах. Далее хочу Вам показать вис на перекладине и попробовать установить новый рекорд. А закончу тренировку я подъемом на бицепс с w-образным грифом 60 кг на 5-6 повторений. Далее сделаю молотки с 20 кг на каждую руку. Надеюсь на вашу поддержку и лайки. Приятного Вам просмотра!
https://t.me/bozya345 - Наш телеграмм канал
https://t.me/bozyachat - Наш телеграм чат
https://t.me/bozya345 - За консультациями и программами тренировок обращайтесь в телеграм
[email protected] - Сотрудничество