Джен Йога
Привет! Рада быть вашим проводником в практики йоги, делиться знаниями, которые помогают чувствовать себя более здоровыми, гибкими и уверенными. Меня зовут Джен. И я — сертифицированный тренер.
Благодаря практикам я научилась слышать свое тело и минимизировать уровень стресса в жизни. Помогу и вам.
Тренинг должен соответствовать потребностям организма. Поэтому на канале создана база из различных тренировок, которые можно выбрать по своему состоянию и запросу:
♡ Активные динамичные тренировки
♡ Медленные тягучие комплексы
♡ Мягкие практики анти-стресс
Найдите время для себя. Получайте удовольствие. Даже не выходя из дома☺️
Йога на фитболе 20 минут | Мягкая практика для беременных
Утренняя йога-зарядка для беременных и начинающих | 13 минут мягкого пробуждения
Йога во 2 триместре беременности | Размеренная практика на всё тело | 30 минут
Йога от отеков при беременности | Мягкая растяжка и разгрузка поясницы за 9 минут
Утренняя йога для беременных | всё тело за 10 минут
Йога-разминка зарядка для беременных и начинающих | 8 минут
Утренняя йога-разминка на всё тело | 15 минут для пробуждения и ресурса
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Для всех триместров. На всё тело. 25 минут
Медитация любви и благодарности | Осенняя сонастройка. День 7 | Джен Йога
Разминка и самомассаж стоп | Осенняя сонастройка. День 6 | Джен Йога
Успокоить движение ума. Дришти | Осенняя сонастройка. День 5 | Джен Йога
Хатха йога. Заземляющая практика | Осенняя сонастройка. День 4 | Джен Йога
Медитация заземления | Глубинное исцеление | Осенняя сонастройка. День 3
Техника прохлопывания тела или Вибрационный самомассаж | Осенняя сонастройка. День 2 | Джен Йога
Диафрагмальное дыхание| Осенняя сонастройка. День 1| Джен Йога
ЙОГА УТРО 19 минут | Ленивая практика для начинающих | Джен Йога
Как дышать Уджайи? | Йога для начинающих | Джен Йога
Йога Антистресс 40 минут | Комплекс для снятия тревожности | Джен Йога
Силовая йога | Упражнения для укрепления ног и ягодиц | Джен Йога
Йога на все тело | Тренировка мышц кора 20 минут | Упражнения на пресс | Джен Йога
Разминка перед йогой | Разогрев | Утренняя зарядка за 10 минут | Джен йога
Йога во время менструации | Женская практика | Джен йога
Йога перед сном | Вечерний комплекс для расслабления | Джен Йога
ЙОГА УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС 15 минут | Бодрая практика для всех
Йога для начинающих | Мягкая практика на все тело