Утренняя йога-зарядка для беременных и начинающих | 13 минут мягкого пробуждения

Описание: Начни день с заботы о себе 🌿
Это короткая и бережная практика поможет проснуться телу и уму.

📍В этом видео:
— мягкое вытяжение и разогрев позвоночника
— работа с шеей, плечами, грудной клеткой
— раскрытие и мобилизация тазобедренных
— вытяжение стоп и ног

Подходит для любого срока беременности и для тех, кто только начинает знакомство с йогой или ищет мягкий, телесный старт дня.

Найди удобное место и давай дышать и двигаться вместе 🤍
___________________________

👉🏻☺️мой YouTube канал — новые короткие практики каждую неделю:

   / @jennyogaflow  

👉🏻 ☺️Instagram: https://www.instagram.com/jennyogaflo...
___________________________

❗️Будьте очень внимательны к своему состоянию и ощущениям внутри. Делайте паузы, если это необходимо. Не задерживайте дыхание в позах.

*Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую тренировку. Не делайте ничего, что кажется небезопасным для вас или ребенка.
Остановитесь, если у вас есть боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди или одышка, головокружение или вы плохо себя чувствуете. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу для индивидуального лечения.

Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
___________________________

🤗Если тебе понравилось — делись в комментариях ощущениями и поддержи видео лайком.

Доброй практики!