Simpliyoga

মহামুদ্রা,পদ্ধতিও উপকারিতা,improv digestion, spirit abdominal organs& balancing,energy systems,

মানব শরীর বাত,পিত্ত,কফ,ত্রিদোষ তত্ত নিয়ে গঠিত,জটিল অসুখের হাত থেকে মুক্তির উপায়,এর ভারসাম্য বজায়,

আজকের বিষয় হলো,কি ভাবে অসময়ে বার্ধক্য রোধ করবেন,Today's topic is, prevention of premature aging,

আকর্ন ধনুরাসন,পদ্ধতি, ও উপকারিতা, Akarna Dhanurasana,Method & Benefits,

হার্ট এর সমস্যা?,হার্টের দুর্বলতায় অ্যাকুপ্রেসার পয়েন্ট,Heart acupressure point by Simple Yoga KC

বক্রাসন করার পদ্ধতি ও উপকারিতা,Vakrasana Metthod & Benefits,

মৎসাসন নতুনদের জন্য,পদ্ধতিও উপকারিতা(,Fish Pose for Beginners,)

মারিচ আসন,বডি থেকে টক্সিন বার করে, ডিটক্সিফিকেশান করে,হজমশক্তি উন্নতি করে,স্ত্রীরোগ সারায়,

সুস্থ শরীর সুস্থ মন চান তো?তাহলে বডি ফিট রাখতে শরীরকে নিজের মতো চালনা করুন,Body fitness exercises,

হাত,পা অবশ ভাব ঝিনঝিন করে, বসলে উঠতে কষ্ট হয়? তাহলে এই ব্যায়াম গুলি করে দুর করুন,

ফ্রোজেন শোল্ডার হলে,এই ব্যায়ামের দ্বারা নির্মূল করুন,This exercise will get rid of frozen sholder,

গুরুত্ব পূর্ণ ২ টি,আলোচনা,No -1,স্বপ্নদোষ ওশুক্র ক্ষরন ,(Spermatorrhoea)No-2শ্বেদপ্রদর (Leucorrhoua)

১ টি এক্সারসাইজে সব কষ্ট দূর,রাত্রে খাবার পরে বুকজ্বলা,গ্যাস,অস্বস্তি,অনিদ্রা থেকে মুক্তি,

বয়স্ক ও প্রাপ্ত বয়স্ক দের সুস্থ থাকার জন্য কিছু চেয়ার এক্সারসাইজ,chair exercise for older&senior,

মাত্র ১টি প্রাণায়াম মাইগ্রেন,মাথা ব্যাথা থেকে চিরতরে মুক্তি,1Pranayama for migraine headache Relief

এই ৩ টি যোগাসন নিয়মিত প্র্যাক্টিসে, পেটের যে কোনো অসুখ ও সমস্যা চিরতরে দুর হবে,

রাতে বিছানায় শোবার পরে পা কামড়ায়,ব্যাথা করে,ঘুম আসেনা?এই ব্যায়ামে পা ব্যাথা চিরতরে দূর হবে,

কষাও জমেথাকা পায়খানা বেগ দিয়ে পেট ঝেড়ে বেরিয়ে আসবে,নিয়মিত এই ৪ টি সহজ ব্যায়াম প্র্যাকটিস করলে,

ভুলে যাওয়া অসুখ নয়,এটি বার্ধক্য জনিত নিয়ম,গুরুতর হলে আলঝেইমার মতো মস্তিষ্কের রোগের লক্ষণ হয়,

এই৩ টি প্রাণায়াম মন শান্তও রাগ,উদ্বেগ,হতাশা,অনিদ্রা দুর করে, মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল ভালো,এক্টিভ করে,

শরীরের থেকে হাত মোটা,বাহু থলথলে,এই ব্যায়ামে হাতের মোটা পা দুর করে, হাত সুডৌল, স্লিম,সুন্দর করুন,

হাততালি তে মনের প্রশান্তি,নার্ভের কার্যক্ষমতা,রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে,১০/১৫ প্রকার রোগ থেকে মুক্তি,

উচ্চতা বাড়ানোর জন্য মাত্র ২ টি যোগাসন ,নিয়মিত অভ্যেসে 100% উপকার হবে,

৩টি যোগাসন,কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষার্থে,ও কিডনির অসুখ থেকে দূরে থাকতে,3 yoga to protect kidney health,

জীবনী শক্তি কে উজ্জীবিত করুন,সুস্থতা,অফুরন্ত এনার্জি,প্রতিরোধ ক্ষমতা,ও দীর্ঘায়ু এই পয়েন্টে পাবেন,

এই ৪ টি এক্সারসাইজ আপনাকে প্রস্রাবের যে কোনো সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে,

বাইরে যেতে পারছেন না? এই ভাবে বাড়িতে হাঁটুন,দেখুন,আপনার শরীর যেন কথা বলবে, সাড়া দেবে,

শুধুমাত্র ২ টি ব্যায়ামের মাধ্যমে ভরপুর এনার্জি ও পুরো শরীরের ফিটনেস পাবেন,

না কোন পার্লারে নয়,বিনা খরচায় পুজোর আগে সুন্দরী হতে চান?তাহলে এই হাতের আঙ্গুলে যাদু করুন,

এই ৪ টি প্রাণায়াম নিয়মিত অভ্যেসে অনেক রোগের কবল থেকে রক্ষা পাবেন,আপনি রোগমুক্ত দীর্ঘ জীবন পাবেন,