서딴딴
📌 고려대학교 스포츠의학 전공
📌 필라테스 센터 ‘마이온핏’ 운영
📌 움직임 기능 향상 & 통증 개선 특화
‘서딴딴’은 움직임의 질을 높이고, 통증 없이 자유롭게 움직일 수 있는 몸을 만들기 위한 채널입니다.
스포츠의학 기반의 정확한 이론과 실전 경험을 바탕으로,
누구나 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝과 스트레칭 루틴을 제공합니다.
기능을 회복하고, 삶의 질을 높이는 운동.
전문가 서딴딴과 함께, 내 몸을 제대로 이해하고 바꿔보세요!
💬 문의 : [email protected]
인스타그램 : https://www.instagram.com/hyewony.seo/
아침을 열어주는 모닝 스트레칭 하루 10분 상쾌한 하루를 시작하세요!
운동 왕초보도 가능한 덤벨 상체운동 4가지 | 어깨라인 확 살아나요!
필라테스 처음이라면 운동복 딱 이대로만 입으세요! | 필라테스 초보, 요가복, 운동복, 필라테스복
라운드숄더? 교정하지 마세요. 중요한 건 그게 아닙니다. | 거북목, 굽은등, 목디스크, 체형교정
2주간 하루에 딱 10분만 하세요! 여리여리 탄탄 직각어깨 만드는 운동 | 일자쇄골, 승모근, 어깨통증
진짜 아무것도 하기 싫은 날, 이 영상만 틀어보세요
어깨 통증, 그냥 쉬면 안 돼요 | 움직임으로 회복하는 부드러운 루틴
유연성 늘리는 건강한 척추를 위한 스트레칭 집에서 따라하기 쉬운 홈트레이닝
![[홈트 스트레칭]누워서 시원하게 푸는 고관절 스트레칭 함께해요👐🏻](https://ricktube.ru/thumbnail/JopdPUwFTSk/mqdefault.jpg)
[홈트 스트레칭]누워서 시원하게 푸는 고관절 스트레칭 함께해요👐🏻
건강한 어깨 관절을 위한 어깨 안정화 운동💪🏻
튼튼한 무릎 발목을 위한 홈트레이닝🦶🏻 서서하는 쉬운 운동!
앉아서 부드러운 고관절 만들기! 허리통증 있다면 필수 운동 중급자용 홈트👊🏻
통증 없는 허리 골반을 위한 고관절 안정화 운동🙊 누워서 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝
누워서 복근과 엉덩이 운동 한 번에! 운동 초보를 위한 홈트레이닝 😉
제2의 심장이라 불리는 종아리 근육 홈트레이닝 운동👍🏻 스트레칭보다 시원한 운동이랍니다!
홈트레이닝 등척성 운동으로 탄탄한 상하체 만들어요💪🏻
10분운동 5분 운동 후 5분 스트레칭 함께해요🙌🏻 운동 초보를 위한 홈트레이닝
초보홈트 시간 없을 때 엎드려서 하는 홈트레이닝 바쁘다바빠 현대사회
앉아서 하는 스트레칭 간단하고 초보도 따라하기 쉬운 스트레칭 입니다😮
☀️굿모닝 스트레칭 모음 개운한 하루 시작을 위한 필수 스트레칭
아침에 일어나서 바로하는 스트레칭🐣 개운하게 하루 시작하세요!
아침에 몸 깨우는 개운한 스트레칭 피곤한 월요일 아침 이 스트레칭으로 시작하세요😊
폼롤러 전신 스트레칭 10분 홈트 스트레칭입니다🙌🏻
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의자를 활용한 하체 스트레칭 오래 앉아있는 있는 분들은 매일 따라해 주세요🤍
의자를 활용한 힙업운동 엉덩이 운동 배워봐요🤍
의자에 앉아서 할 수 있는 복근 운동 3가지!
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