Почему НУЖНО делать упражнения для тазового дна

Описание: Как расслабить сильное и укрепить слабое одновременно?

Задачка из разряда высшей математики 😀
И решить ее можно поэтапно.
===

📌 Первые 4 -12 занятий делаем акцент на расслаблении наружного слоя МТД через дыхание, раскрытие бедер и массаж с помощью мячиков.
Благодаря чему становятся меньше боль/жжение при интимной близости и любом введении (тампоны, гинекологический осмотр), затрудненное мочеиспускание, боль в копчике и крестце

В особо сложных случаях делаем эти тренировки на протяжении месяца.

===

📌 Далее начинаем укреплять тазовое дно
через дыхание и работу бедер, чтобы глубокий слой тазового дна, который обычно слабый, укреплялся, при этом внешний слой НЕ уходил в еще больший гипертонус

===
Вся необходимая поэтапная работа есть в курсе Дыхание и тазовое дно.

Ссылка «все курсы» в описании канала.