9min【朝活ウォーキング】地上の30分相当の運動量に💖健康寿命UP！足腰を強くして体幹強化＆基礎代謝を高める✨体目覚めるトランポリンダイエット
Автор: 元日本代表とトランポリンダイエット
Загружено: 2024-04-19
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トランポリンで5分跳ねると、地上のランニング1km相当のカロリー消費と言われています✨
地上ウォーキングと違い沈みを利用した上下運動も加わりリンパの流れが良くなり、
新陳代謝も高まりますよ😊気分も爽快です🌈
まずは１週間、変化を感じながら楽しくトライしてみましょう😄
跳ぶだけでココロもカラダもヘルシーに🌈HARUKA
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【動画目次】
00:00 ウォームアップ
01:03 START
＼ミニトランポリンエクササイズの効果／
ウォーキングと比べ、消費カロリーが約3倍🔥
楽しく跳んでいる間に短時間で脂肪燃焼してくれるのでダイエットにオススメです❤️🔥
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