После 60 мозг стареет ночью — если вы не знаете этого правила

Описание: Что есть на ужин после 60 лет, чтобы сохранить ясность ума и зрение? Большинство людей совершают две фатальные ошибки вечером: либо голодают, вызывая скачок кортизола, либо едят углеводы, провоцируя удар инсулина. В этом видео я расскажу, как простой и доступный продукт — куриное яйцо — может стать вашим лучшим лекарством от старения, если приготовить его правильно.
Мы разберем биохимию ночного восстановления. Вы узнаете, почему мозг и сетчатка глаза требуют особого питания именно ночью и почему страх перед холестерином — это миф 30-летней давности. Я дам четкий пошаговый протокол: что есть, когда есть и, главное, как дышать перед едой, чтобы пища усвоилась.

В этом выпуске:
🔹 Почему ночной голод убивает нейроны памяти (роль кортизола).
🔹 Как сладкий перекус разрушает сосуды глаз (инсулиновый удар).
🔹 Холин и Лютеин: почему яйцо — это «золотая капсула» для пожилых.
🔹 Главная ошибка: с чем категорически нельзя сочетать яйца.
🔹 Секретная техника дыхания для включения пищеварения за 3 минуты.
🔹 Почему смартфон перед сном сводит на нет все усилия.
Этот метод поможет вам просыпаться бодрым, улучшить зрение в сумерках и сохранить память на долгие годы. Попробуйте этот протокол всего 7 дней!

📢 Подписывайтесь на канал! По статистике 70% зрителей смотрят нас без подписки. Нажмите кнопку «Подписаться», чтобы не пропускать жизненно важные советы о здоровье.

⚠️ Отказ от ответственности: Данное видео носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию с врачом. При наличии хронических заболеваний обязательно советуйтесь со специалистом.

#здоровье #долголетие #после60 #питание #мозг #зрение #память #яйца #холестерин #советыврача #зож #ужин

А что обычно вы едите на ужин? Это чай с бутербродом, каша, кефир или полноценное блюдо? Напишите честно в комментариях — разберем самые частые ошибки!