Nunca fez PRANCHA? Esse vídeo é para vc!

Автор: Fisio Dicas com Juliana Bruschi

Загружено: 2026-02-14

Просмотров: 523

Описание: No vídeo, vc vai aprender um passo a passo de começar a fazer a PRANCHA, o jeito certo para evoluir no exercício, protegendo a COLUNA LOMBAR e ativando o CORE sem DOR.
Dá o play e faça vc tb esse exercício tão poderoso com segurança e confiança!

#pranchaparainiciantes #laparj #pilatesnalaparj #dornascostas #pilatesbrasil #saudeebemestar #fitness #core #semdor #fortalecimentomuscular #movimentocura #dorlombar #vivasemdor #jiujitsu

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Nunca fez PRANCHA? Esse vídeo é para vc!

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Volte a acordar todos os dias com disposição mesmo depois dos 60

Volte a acordar todos os dias com disposição mesmo depois dos 60

Живот втянулся, а недержание и отеки — ушли! В 56 лет ВСЕГО за 7 минут в день!

Живот втянулся, а недержание и отеки — ушли! В 56 лет ВСЕГО за 7 минут в день!

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Каждая женщина после 60 ОБЯЗАТЕЛЬНО должна делать эти 4 упражнения!

Каждая женщина после 60 ОБЯЗАТЕЛЬНО должна делать эти 4 упражнения!

Украинский фронт - экстренные переговоры. Зеленский ставит условия. 17.02.26 Саня во Флориде

Украинский фронт - экстренные переговоры. Зеленский ставит условия. 17.02.26 Саня во Флориде

Это ЛУЧШАЯ МОЛОЧКА для Диабетиков! Держи сахар в норме

Это ЛУЧШАЯ МОЛОЧКА для Диабетиков! Держи сахар в норме

CEP - Lawina fatalnych wiadomości dla Rosji

CEP - Lawina fatalnych wiadomości dla Rosji

Давление 150/95 или 120/80? Зависит от того, КАК вы его измеряете.

Давление 150/95 или 120/80? Зависит от того, КАК вы его измеряете.

ПИШУ 24 ФУГИ С КОММЕНТАРИЯМИ. ФУГА 1. ЭКСПОЗИЦИЯ

ПИШУ 24 ФУГИ С КОММЕНТАРИЯМИ. ФУГА 1. ЭКСПОЗИЦИЯ

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

Тренировка 50+ | Убираем дряблость рук | Фитнес после 50

Тренировка 50+ | Убираем дряблость рук | Фитнес после 50

🔴 EXPRESS BIEDRZYCKIEJ | PIOTR ZGORZELSKI, PROF. ANDRZEJ RYCHARD [NA ŻYWO]

🔴 EXPRESS BIEDRZYCKIEJ | PIOTR ZGORZELSKI, PROF. ANDRZEJ RYCHARD [NA ŻYWO]

PORQUE VOCÊ SE ESFORÇA TANTO, MAS MESMO ASSIM NÃO SAI DO LUGAR | Marcos Lacerda, psicólogo

PORQUE VOCÊ SE ESFORÇA TANTO, MAS MESMO ASSIM NÃO SAI DO LUGAR | Marcos Lacerda, psicólogo

Вот что будет, если есть овсянку каждый день!

Вот что будет, если есть овсянку каждый день!

ORBAN traci GRUNT, a UNIA przyznaje się do SŁABOŚCI! (Szczyt w Monachium) #BizWeek

ORBAN traci GRUNT, a UNIA przyznaje się do SŁABOŚCI! (Szczyt w Monachium) #BizWeek

Fisioterapia para Labirintite VPPB Auto Manobra de Epley Em Casa | Dr. Robson Sitta

Fisioterapia para Labirintite VPPB Auto Manobra de Epley Em Casa | Dr. Robson Sitta

КИШЕЧНИК ВЫМЕТЕТ ВСЁ ЛИШНЕЕ! 💩🧹

КИШЕЧНИК ВЫМЕТЕТ ВСЁ ЛИШНЕЕ! 💩🧹"НАТУРАЛЬНАЯ МЕТЛА" ОТ ЗАПОРОВ И ТЯЖЕСТИ ЗА КОПЕЙКИ 🎈ДОКТОР МЯСНИКОВ

Вам за 50? Эти 5 упражнений для ягодиц полезнее приседаний для ваших коленей

Вам за 50? Эти 5 упражнений для ягодиц полезнее приседаний для ваших коленей