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몸속 염증 싹 없애는 의외의 음식 5가지
Автор: 백세 장수 비결
Загружено: 2025-06-19
Просмотров: 5581
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몸속 염증 싹! 없애는 의외의 음식 5가지!
🔥 “몸 여기저기 쑤시고 피곤하신가요?”
🧬 “그럴 땐 **‘염증’**을 의심해보세요.”
그런데! 염증을 줄이는 음식이 꼭 비싼 건 아니에요.
의외로 흔한 음식 5가지, 지금 바로 알려드립니다!
1️⃣ 양파
‣ 퀘르세틴 풍부! 염증 완화에 강력한 항산화 작용
2️⃣ 토마토
‣ 리코펜 성분이 혈관 염증에 도움
3️⃣ 녹차
‣ 카테킨이 체내 활성산소 제거 + 면역 강화
4️⃣ 견과류(특히 호두)
‣ 오메가-3 지방산 → 관절, 장염증 줄이는 데 효과적
5️⃣ 강황(커큐민)
‣ 천연 항염의 대표! 단, 후추와 함께 섭취 시 흡수율↑
💡 이 음식들, 매일 조금씩만 챙겨도
몸속 염증을 줄이고 활력을 되찾을 수 있습니다!
👉 당장 오늘 식단부터 바꿔보세요.
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