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この運動で股関節の痛みが消える！一回やるだけで違いを感じてみて！
Автор: ドクター・アレクセーエフを日本語で
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 41
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歩くとき、長く座ったあと、朝起きたときに「股関節が痛い…」って感じたことない？
このシンプルな運動をするだけで、股関節の緊張がほぐれて、動きやすくなって、痛みもかなりラクになります。一回でも効果を感じる人が多いよ！
この動画では👇✔ 安全で正しいやり方✔ 痛みが戻る原因のミス✔ いつやると一番効果的か✔ 数分でラクになるコツ
このルーティンの効果：・ガチガチの股関節の筋肉がゆるむ・関節の動きがスムーズに・血流アップ・こわばり＆違和感が減る・毎日の動きがラクになる
👉 ぜひ一緒にやってみて！運動後にどう変わったか、コメントで教えてね 😎
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