Праздничные гормональные сбои

Описание: Каникулы уже закончились, а последствия после них до сих пор преследуют вас? Чего нужно придерживаться, чтобы устроить перезапуск организма? Почему +2 кг — это не всегда жир?


Чек лист в боте телеграмм: https://t.me/ne_na_pause_bot



⏱️ Тайм-коды

00:00 — «Новый год и гормональный сбой»
00:30 — О чем выпуск?
01:12 — История пациентки: что пошло не так?
01:55 — Первые симптомы: сон, приливы, цикл
02:52 — Диагноз «менопауза»: можно ли вернуть баланс? Восстановление гормонов.
03:20 — Новый год и резкий откат
03:45 — Переедание и инсулиновые скачки
04:41 — Прогестерон, сон и гормональные спокойствия
04:55 — Алкоголь и нагрузка на печенье
05:21 — Доминирование эстрогенов и приливов
05:53 — Недосып как стресс и кортизол
06:29 — «Обкрадывание» гормонов
07:14 — Гиподинамия и задержка жидкости. Почему +2 кг — это не всегда жир
08:18 — Что делать? Пошаговый план
08:42 — Вода и детокс
09:11 — Убираем быстрые углеводы
09:34 — Разгрузочные дни и восстановление микробиоты
09:49 — Организм можно восстановить
10:39 — Бесплатный чек-лист
11:01 — Благодарность
11:56 — Итоги и прощание

Гайд в боте ТГ:
https://t.me/ne_na_pause_bot


«Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. БАД — не является лекарственным средством»


🔗 Полезные ссылки:
«Три привычки для гормонального баланса»
   • Три привычки для гормонального баланса  
«Питание по фазам менструального цикла»
   • Питание по фазам менструального цикла: как...  
«Отвечаю на ваши комментарии»
   • Отвечаю на ваши комментарии #отвечаюнавопр...  


#менопауза#ненапаузе#эстроген#прогестерон#сон#алкоголь#стресс#сон#гормоны#сон#гиподинамия#гормональныйбаланс#новыйгод#приливы#вес#переедание#углеводы#жиры#токсины#недосып#кортизол#менструальныйцикл



🔗 [Instagram] https://www.instagram.com/nataliasali...
🔗 [Telegram] https://t.me/drsalimovanatalia
🔗 (MAVE платформа для аудио) https://t.me/mavestreambot?profile
🔗 Spotify https://open.spotify.com/show/4HCUjf9...
🔗 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/3516277...
🔗    / @dr.nataliasalimova  
🔗 Рутюб НЕ НА ПАУЗЕ / аудио
🔗 ВКонтакте сообщество НЕ НА ПАУЗЕ https://vk.com/club229199647


🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно.

🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни
📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛