Um Presente Para 2024: Melhore Seu VO2max #06

Описание: Quick Care: https://sun.eduzz.com/683089
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Como calcular a zona de frequência cardíaca ideal para o treino?    • Potencialize Seu Desempenho com o Smart Wa...  
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Neste episódio, mergulhamos fundo no universo do cardio e revelamos como essa prática pode transformar completamente sua vida após os 30 anos.

🏃‍♀️ Descubra o que é VO2 e por que sua eficiência é crucial para uma vida plena.
💪 Saiba como o cardio vai muito além do físico, impactando positivamente sua saúde mental.
🤔 Entenda as razões pelas quais a capacidade cardio baixa pode ser mais perigosa do que fumar.

Além disso, abordamos os obstáculos comuns que impedem muitas pessoas de começar a jornada fitness. Se falta tempo, se a motivação está em baixa, ou se você acredita que suas articulações não aguentam, este episódio é para você
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---Conteúdo do Vídeo----
0:00 O que é VO2 máximo?
02:38 Quais são os benefícios de fazer cardio?
14:18 Protocolos cardio para quem não tem tempo
19:15 Como aumentar a motivação para treinar?
23:31 Como treinar quando as articulações não colaboram?
27:53 Quanto tempo de cardio eu preciso fazer para ter benefícios?
29:50 Como controlar a intensidade do treino?
35:07 Como calcular seu VO2 Máximo?

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