Дыхание: МОЙ ОПЫТ + Ошибки + Упражнения (Стрельникова, диафрагма, раскрытие грудного отдела)

Описание: Я долго дышала неправильно! (Возможно и вы тоже).
Видео о том, как я осознала, что у меня проблемы с дыханием и что я делала, чтобы это исправить. Расскажу о своём опыте разных дыхательных упражнений, вроде йоговского дыхания и метода Стрельниковой, о моих ошибках, и о том, как работа с дыханием помогает мне чётче говорить, громче петь =) крепче спать и вести более активный образ жизни.


Никого не лечу + Не учу + Советы советую только себе
Но буду рада, если это видео будет вам полезно ❤️

Мой Telegram-канал https://t.me/homopublicus



О ФИЛОСОФИИ ДЫХАНИЯ
и дыхательных практиках Востока (в Индии – Пранаяма, в Китае – цигун, в Средней Азии – суфийская система упражнений, в Тибете – дыхательные практики буддизма Ваджраяны) у меня будет эпизод подкаста РАЙТ.
Подпишитесь на него, чтобы не пропустить https://music.yandex.ru/album/2868356...



УПРАЖНЕНИЯ
Дыхание по Стрельниковой 👇
   • Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Виде...  

   • СПАЗМ ДИАФРАГМЫ, НАПРЯЖЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ, ВАРИ...  
   • СПАЗМ ДИАФРАГМЫ. ОДЫШКА, ЗАСТОИ ЖЕЛЧИ, ГЭР...  
   • Как расслабить диафрагму самостоятельно. Р...  
   • Надутый ЖИВОТ! Боли в пояснице! Отёки! Вар...  
   • ДИАФРАГМА. Что это за мышца и почему она в...  
   • Диафрагма ТОП 10 упражнений для диафрагмы  
   • Раскрытие грудной клетки  
   • Как убрать СПАЗМ диафрагмы? Тимофей Кармацкий  



ИССЛЕДОВАНИЯ
Диафрагмальное дыхание и снижение стресса https://journals.lww.com/jbisrir/full....
Эффект диафрагмального дыхания на внимание и стресс / National Library of Medicine https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018554/