Скручивание и связывание | Йога для улучшения подвижности плечевого пояса и спины

Описание: Увлекательная последовательность упражнений йоги для улучшения подвижности плеч и спины с помощью скручиваний и связываний. Мы снимем напряжение в верхней части спины, плечах и позвоночнике, одновременно развивая силу и осознанность в диапазоне движений.

Надеюсь, после этой креативной последовательности с вариациями связываний и мягкими скручиваниями позвоночника вы почувствуете большую открытость в верхней части тела. Эта практика идеально подходит, если вы чувствуете напряжение из-за сидячей работы, повторяющихся движений или даже стресса.

✨ Отлично подходит для:
• Напряженных плеч и верхней части спины
• Улучшения подвижности и диапазона движений
• Йогов, которым нравятся скручивания и связывания
• Заряда тела энергией, поддержки детоксикации и пищеварения

🧘‍♀️ Уровень: Средний (предлагаются модификации)
⏱️ Стиль: Виньяса

Двигайтесь медленно, прислушивайтесь к своему телу и избегайте связываний, которые вам не подходят.

Если вам понравилась эта практика, не забудьте поставить лайк. 💛

✨ Подпишитесь на мой канал 👉https://bit.ly/balancedandfertileyoga
🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы включить уведомления о новых публикациях!

Не забудьте подписаться на меня в Instagram 👉   / balanced.and.fertile  

Balanced and Fertile Yoga - Предупреждение
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Участвуя в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Balanced and Fertile Yoga от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Balanced and Fertile Yoga.

#yogaflow
#shouldermobility
#backmobility