Приседания «пистолет» против подъёмов на платформу — 5 вещей, которые нужно знать перед выбором
Автор: GoPrimate
Загружено: 2022-05-19
Просмотров: 1946
Описание:
Приседания «пистолет» или зашагивания на платформу: что лучше?
В этом видео я поделюсь с вами пятью вещами, которые следует учитывать при выборе между приседаниями «пистолет» и зашагиваниями на платформу.
Вот эти 5 пунктов:
1. Эффективность тренировки ягодичных мышц
2. Эффективность тренировки квадрицепсов
3. Подвижность
4. Сложность
5. Безопасность колена
Я бы рекомендовал вам, если вы можете, выполнять и приседания «пистолет», и зашагивания, поскольку оба упражнения имеют свои уникальные преимущества.
Социальные сети 👋🏽
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/goprimate/?...
FACEBOOK: https://www.facebook.com/goprimate/?v...
Какую камеру я использую:
✅Canon EOS M50 (партнёрская программа): https://amzn.to/3EuInQg
По вопросам обращайтесь по адресу [email protected]
Временные метки:
Вступление 0:00
1. Ягодичные мышцы 0:39
2. Квадрицепсы 1:20
3. Подвижность 1:44
4. Сложность 2:35
5. Защита колена 3:10
Но какой? 5:39
Не могу присесть пистолетиком? 6:33
Концовка 6:45
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
