🥣 𝗔𝗩𝗘𝗡𝗔: CUÁL es MEJOR 👉 comparación entre INSTANTÁNEA, arrollada TRADICIONAL o CORTADA

Описание: Que avena es mejor y cuál comprar es una pregunta muy frecuente entre quienes quieren consumirla. La avena es un cereal muy rico en fibra que se relaciona con una serie de beneficios para la salud. Agregar más avena a tu dieta puede ayudarte a mantener tu corazón sano, bajar de peso, y mantener estables tus niveles de azúcar en sangre. De las que tienen un tipo de procesado hay tres tipos de avena: la avena cortada en acero, la avena instantánea y la avena arrollada tradicional. Veamos las características de cada una para ver cuál puede ser mejor para tu caso.

Estos son los videos mencionados hoy:
🥣 7 razones por la que deberías consumir avena a diario:    • 🥣 7 RAZONES por las que DEBERÍAS COMER AVE...  
🥣 10 beneficios de consumir avena todos los días:    • 🥣 Qué pasa si se come AVENA TODOS LOS DÍAS 🤔  
🥣 Qué es el índice glucémico de los alimentos:    • 💉 Bajar el AZÚCAR EN SANGRE: 🚫 LO QUE NO T...  



📚 BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA:
✔️ Efectos reductores del colesterol del β-glucano de avena: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios https://bit.ly/3deq8TJ
✔️ Beta-glucanos en el tratamiento de la diabetes y riesgos cardiovasculares asociados https://bit.ly/31oIH55
✔️ Beta glucano: beneficios para la salud en la obesidad y el síndrome metabólico https://bit.ly/3yDrQIE
✔️ Proteínas en avena; su síntesis y cambios durante la germinación: una revisión https://bit.ly/3oiWH9q
✔️ El papel de la viscosidad de la comida y las características del β-glucano de avena en el control del apetito humano: un ensayo cruzado aleatorizado https://bit.ly/3IklG4b
✔️ El betaglucano de avena reduce la concentración de colesterol en sangre en sujetos hipercolesterolémicos https://bit.ly/3deqHgj
✔️ Depresión del índice glucémico por niveles altos de fibra de beta-glucano en dos alimentos funcionales probados en diabetes tipo 2 https://bit.ly/3EspwpS
✔️ Respuestas glucémicas de los productos de salvado de avena en pacientes diabéticos tipo 2 https://bit.ly/3DinSW7
✔️ Efecto de la ingesta de avena sobre el control glucémico y la sensibilidad a la insulina: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios https://bit.ly/3dexEhF
✔️ Índice de saciedad de los alimentos comunes. https://bit.ly/31paItI
✔️ Fibras dietéticas en la regulación del apetito y la ingesta alimentaria. Importancia de la viscosidad https://bit.ly/3Ekuyo4
✔️ Consumo prolongado de avena en pacientes adultos con enfermedad celíaca https://bit.ly/3HhorBX
✔️ Introducción de la avena en la dieta de las personas con enfermedad celíaca: una revisión sistemática https://bit.ly/3z5hS2F
✔️ Información práctica sobre las dietas sin gluten https://bit.ly/3FDESYT




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