ОВСЯНАЯ ПРОДУКЦИЯ: 6 ошибок, которые лишают ее пользы (вот как ее правильно готовить)

Описание: 🔴 Вы совершаете эти ошибки при приготовлении овсянки? Хотя этот суперпродукт — отличный способ начать день, мы часто готовим его неправильно и упускаем из виду его полезные свойства. В этом видео я покажу вам шесть самых распространенных ошибок при употреблении овса и то, как их избежать, чтобы извлечь максимальную пользу из его свойств.

✅ Узнайте, почему овсянка быстрого приготовления — не лучший вариант, почему ее следует замачивать перед приготовлением и как улучшить ее вкус без добавления рафинированного сахара. Кроме того, я научу вас, как сбалансировать его с белками и полезными жирами, чтобы сделать завтрак более полноценным.

🔥 Если вы хотите улучшить свой рацион и сделать завтрак по-настоящему питательным, это видео для вас.

👍 Поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь этим видео, чтобы больше людей узнали, как правильно готовить овсянку.

📌 Дайте мне знать в комментариях: какие из этих ошибок вы совершили, не осознавая этого?

📚 БИБЛИОГРАФИЯ и НАУЧНЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА, К КОТОРЫМ БЫЛИ ПРИНЯТЫ КОНСУЛЬТАЦИИ:
✔️ Эффект снижения уровня холестерина β-глюкана овса: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований https://bit.ly/3deq8TJ
✔️ Бета-глюканы в лечении диабета и связанных с ним сердечно-сосудистых рисков https://bit.ly/31oIH55
✔️ Бета-глюкан: польза для здоровья при ожирении и метаболическом синдроме https://bit.ly/3yDrQIE
✔️ Белки в овсе; Его синтез и изменения при прорастании: обзор https://bit.ly/3oiWH9q
✔️ Роль вязкости пищи и характеристик β-глюкана овса в регуляции аппетита человека: рандомизированное перекрестное исследование https://bit.ly/3IklG4b
✔️ Бета-глюкан овса снижает концентрацию холестерина в крови у лиц с гиперхолестеринемией https://bit.ly/3deqHgj
✔️ Снижение гликемического индекса за счет высокого уровня бета-глюкановой клетчатки в двух функциональных продуктах питания, протестированных при диабете 2 типа https://bit.ly/3EspwpS
✔️ Гликемические реакции продуктов из овсяных отрубей у пациентов с диабетом 2 типа https://bit.ly/3DinSW7
✔️ Влияние потребления овса на гликемический контроль и чувствительность к инсулину: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований https://bit.ly/3dexEhF
✔️ Индекс сытости распространенных продуктов питания. https://bit.ly/31paItI
✔️ Пищевые волокна в регуляции аппетита и потребления пищи. Важность вязкости https://bit.ly/3Ekuyo4
✔️ Длительное употребление овса взрослыми пациентами с целиакией https://bit.ly/3HhorBX
✔️ Введение овса в рацион людей с целиакией: систематический обзор https://bit.ly/3z5hS2F
✔️ Практическая информация о безглютеновой диете https://bit.ly/3FDESYT



#Овес #Питание #Здоровье #ЗдоровыйЗавтрак #Еда


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

❤️ Станьте участником и внесите свой вклад в развитие этого канала:    / @mourglia  
👍 СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏

👍 А если вы еще не подписались на канал... воспользуйтесь этим прямо сейчас ➡️    / @mourglia  

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:

🍌 8 удивительных преимуществ употребления одного банана в день ✅    • 🍌 Los SORPRENDENTES 8 Beneficios de comer ...  

🔥 Что НЕ ВСЕ ЗНАЮТ о выполнении ПЛАНКИ: 😱 ТРЮК, который сделает ваш пресс СИЛЬНЕЕ 💪    • 🔥 Lo que NO TODOS SABEN de hacer la PLANCH...  

📢 Как избавиться от жира на животе: 6 простых способов ✔️    • 📢 Cómo PERDER GRASA ABDOMINAL: 6 formas SI...  

😱 10 + 1 продуктов, которые 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗝𝗔𝗥 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 помогут ПОТЕРЯТЬ ЖИР ⛔ или...    • 😱 10 + 1 alimentos que 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗝𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘...  

🔥 ЛУЧШИЙ КУРС ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ 👉 10 + 1 ПРОДУКТОВ, которые помогут вам ПОТЕРЯТЬ ЖИР 🔥    • 🔥 La LISTA tan Epserada 👉 los 10 + 1 ALIME...  



********************************************
Информация, представленная в этом видео и во всех видео на этом канале, не заменяет консультацию с врачами и другими специалистами по каждой теме. Он представляет собой вклад с соответствующими ссылками на научную и соответствующую библиографию для вашего сведения на случай, если вы захотите дополнить предоставленную ими информацию.