🤔 Entrenar con APNEAS para correr mejor ¿VERDAD o MITO?🙆‍♂️.

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¿Entrenar con apneas sirve realmente para mejorar el rendimiento corriendo?
En este vídeo te explico qué es el entrenamiento con apneas, cómo genera hipoxia, qué beneficios reales tiene, qué dice la ciencia, cuánto se puede mejorar de verdad y cómo hacerlo bien y de forma segura.

No es magia, no sustituye entrenar bien ni entrenar en altitud, pero puede aportar un pequeño plus si ya tienes una buena base.

👉 Veremos:

Qué ocurre en el cuerpo al hacer apneas

Qué beneficios son reales y cuáles no

Qué dice la evidencia científica

Cuánto puede mejorar un corredor

Qué se nota en entrenamientos y carreras

Cómo aplicar las apneas paso a paso sin riesgos

💬 Déjame en comentarios:

Qué distancia corres (10K, media, trail, ultra)

En qué momento te falta más el aire
y te digo si a TI te compensa usar este tipo de trabajo.

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✏️ “El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras.”