Si Tu Ne Maitrises Pas Ces 3 Étapes… Ne Fais Pas De Jefferson Curl
Автор: Kevin Ferreira
Загружено: 2025-02-02
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00:00 INTRO
00:05 QUI SUIS-JE ?
00:19 C'EST QUOI LE JEFFERSON CURL
00:34 ARRONDIR LA COLONNE ?
00:45 ANECDOTE !
01:08 LE VENT A TOURNÉ !
01:33 LE PROBLEME DE L'INDUSTRIE DU FITNESS
02:14 LA SEGMENTATION
03:01 CHAT CHAMEAU
03:52 SEGMENTATION DU JEFFERSON CURL
04:07 EXERCICES
04:44 SYSTEME DE PROGRESSION
06:15 CONCLUSION
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