O ERRO MAIS COMUM no Forehand: O Segredo do MARCO ZERO

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Biomecânica do Forehand:
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E aí, pessoal! Sabe por que seu forehand não melhora? Eu vejo isso todo dia nos clubes. Anos de aula e o golpe continua travado, atrasado... Neste vídeo, eu vou te mostrar O ERRO MAIS COMUM no Forehand: O Segredo do MARCO ZERO. É algo que 90% dos tenistas ignoram e que trava toda a sua evolução no forehand.

Eu estou há anos na quadra e o que eu mais vejo é isso. Sabe aquele jogador que faz aula há 6 anos e continua com o forehand travado? Eu vi isso acontecer recentemente! A grande verdade é que a maioria foca em terminar o movimento bonito, no ponto de contato, no backswing... mas esquece o principal: a fundação.

Eu chamo essa fundação de Marco Zero. Pensa comigo: adianta tentar construir o telhado de uma casa se a fundação está torta ou nem existe? No tênis, é exatamente igual. O Marco Zero é o ponto de partida de tudo. É o "clique" que ativa seu corpo, o que te tira do estado passivo e te coloca em modo de ação para o forehand.

Nessa aula, eu vou dissecar esse conceito do Marco Zero. Você vai entender por que ele é tão vital para o seu forehand. Não é sobre bater mais forte; é sobre começar o movimento certo, sobre estar pronto. É biomecânica pura! O que eu vou te mostrar é como o split step (que é o nosso Marco Zero) ativa toda a cadeia cinética. Acredite, o movimento eficiente do seu forehand começa lá no dedão do pé e vai subindo até a raquete.

Muitos tenistas nem sabem o que é o split step, ou, se sabem, fazem na hora errada. E fazer o split step errado é quase o mesmo que não fazer. Ele tem um timing perfeito, um momento exato de acontecer. Esse é o segredo do Marco Zero. E quando você acerta esse split step, seu cérebro (lá no cerebelo) consegue antecipar a jogada. Parece mágica, mas é só técnica.

Eu trouxe até um dos meus caderninhos de anotação para essa aula, para te mostrar como essa dúvida é antiga e como a solução é mais simples do que parece. Se você está cansado de sentir que seu forehand não evolui, que você corre, corre, mas sempre chega atrasado na bola, a resposta está no split step. Você está pulando a etapa mais importante.

Então, se você quer finalmente destravar o seu forehand e entender como corrigir essa base, fica comigo até o final. Eu vou te mostrar não só toda a teoria do Marco Zero, mas também dois exercícios práticos e simples que você pode fazer sozinho, aí na sua casa, para nunca mais errar esse split step.

Assiste aí e depois me conta!

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00:00 - O Erro que Trava seu Forehand
02:49 - A Ciência: Onde o Split Step Começa (Alux)
05:27 - Por que seu Forehand NÃO EVOLUI? (O Caso Real)
07:37 - O Momento EXATO para fazer o Split Step
12:43 - Exercício 1 (Sozinho): Criando Consciência
14:24 - Exercício 2 (Sozinho): Treinando o Timing