Скачать
How to Do the Pilates Roll Up Safely (Using the Pilates Ring)
Автор: Adita Lang | Wellness, Fitness & Corporate Health
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 55
Описание:
The roll-up looks simple, but when done right, it works your entire core and trains your spine to move correctly.
✅ Shoulders back & down
✅ Tailbone pressed straight down
✅ Rib cage engaged
✅ Move slowly, one vertebra at a time
Avoid using momentum or swinging—quality over quantity! Even if you can’t roll all the way up yet, stay controlled and feel each muscle working.
—
💪 Grab my FREE guide: The Art of Mastery Weight Loss → https://www.superpowerkitchen.com/wei...
📲 Join my Weight Loss Mastery Program → https://www.superpowerkitchen.com/wtl...
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
