Как потерять жир на спине и выпуклость бюстгальтера навсегда | потерять жир на спине

Описание: Специальная разминка - это ключ к получению максимальной пользы от тренировки и потере веса!

Исследовательские работы уже показали, какие упражнения могут помочь вам быстрее сбросить вес и жир.

Кроме того, тренировки - это самый эффективный способ быстро сбросить вес.

Было установлено, что короткие аэробные упражнения и специальные разминки при подготовке к тренировке эффективны для быстрого снижения веса.

Если вы хотите быстро похудеть, почему бы вам не присоединиться ко мне на тренировку?

****************
0:00 ~ Вступление
0:12 ~ Почему этот метод работает?
01:29 ~ Тренировка с полотенцем для борьбы с жиром на спине
09:44 ~ Резюме
*****************

Упражнения для похудения в 2017 году
Schoenfeld BJ, et al. Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis. J Strength Cond Res. 2017 Dec;31(12):3508-3523.

Paoli A, et al. Resistance Training with Single vs. Multi-joint Exercises at Equal Total Load Volume: Влияние на состав тела, кардиореспираторный фитнес и мышечную силу. Front Physiol. 2017 Dec 22;8:1105.
2003 Документы по специфической разминке
Bishop D, et al. Warm up I: potential mechanisms and the effects of passive warm up on exercise performance. Sports Med. 2003;33(6):439-54.

💋 Моя любимая одежда для фитнеса.
Ало Йога
Купите по этой ссылке и получите 10% скидку на первую покупку🎶.

https://www.talkable.com/x/gUl5XI

Подписной сервис @YUKIKO📱.
   / @yukiko-mia  

************************
Рассказываю о здоровье и красоте.
Следуйте за мной в Twitter и Instagram 😘.

🏋️♀️ Twitter
  / on_a_diet1  

🏋️♀️ Instagram
https://www.instagram.com/yuyu_yukiko...

****************************
Профиль 💋YUKIKO

Я занимался соревновательным плаванием в течение 13 лет.
В школьные годы я был спортсменом, который участвовал в чемпионате Японии.

Я работал персональным тренером, специализирующимся на тренировках KAATSU.
В настоящее время я преподаю физические упражнения онлайн и включаю лучшие части йоги в свои упражнения и растяжки.
　
Когда я была ребенком, я очень комплексовала по поводу своей внешности.
Мне не нравилось ни мое лицо, ни форма моего тела.

Однако у многих женщин есть подобные проблемы с телом и лицом.

Я хотела использовать свой опыт комплексов по поводу своего тела.
Я хотела увеличить число женщин, которые любят себя.

Чтобы увеличить число людей, которые могут стареть красиво и здоровыми, я предлагаю людям всех возрастов, от 20 до 60 лет, создать тело, которое может энергетически любить себя.

"Люди всегда могут измениться, если они не сдаются".

************************