변비타파, 안색개선, 굽은등과 말린어깨를 해결하는 독소제거 폼롤러 상체 위주 스트레칭 마사지 루틴 단 10분

Описание: 미네랄 폼롤러 https://smartstore.naver.com/chungcho...

지난 폼롤러 마사지 하체편을 워낙 많이 사랑해주셔서 그런지 상체편도 기다려주시는 분들이 정말 많으셨는데요. 이렇게 늦게 가져와서 우선 너무 죄송합니다!ㅠㅠ 사실 영상을 촬영을 한 지가 좀 되었는데요. 현재 미네랄 폼롤러 물량이 계속 딸려 예약주문만 받고 있는 터라 업로드를 계속 미루고 있다가 이제는 정말 미루면 정말 안되겠다 싶어 오늘 그냥 올려버리기로 마음을 먹었습니다.

참고로 저는 하체루틴은 정말 웬만한 일이 없으면, 아니 사실은 무슨 일이 있어도, 주 7일 거의 미네랄 폼롤러로 매일매일 진행합니다. 정말 바쁘면 상체는 건너뛰어도 하체는 웬만하면 솔직히 말씀드려 거의 병적인 수준으로 악착같이 하는 것 같아요. 그에 비해 상체는 주 4회 정도만 하체랑 같이 묶어서 하는 것 같습니다. 보통 귀찮거나 늘어지는 금, 토, 일날 안하고 월요일부터 정신차리고 목요일까지 하는 것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ 아마 가장 큰 이유는 저는 변비도 없거니와 말린어깨나 굽은 등 고민이 (물론 있기는 하지만 하체에 비해 상대적으로) 아주 아주 크지는 않기 때문에 급하지가 않아서 그런 것 같습니다. 반면 하체는 매일 같이 이리 뛰고 저리 뛰는 유산소를 많이 하다보니 하루라도 하지 않으면 다리가 울퉁붕퉁하게 라인이 잡히는 그.. 특유의.. 느낌이 너무 싫어서 그런 것 같아요. 제 상황이 이러한 관계로 상체영상이지만 하체에 굉장히 진심인 관계로 상체루틴과 같이 했을 때 가장 효과가 좋은 하체동작 두 가지가 같이 들어갔습니다^^ 모쪼록 이 부분 참고하시어 본인의 고민사항에 맞게 저와 같이 상하체루틴 빈도수를 정해주시면 될 것 같습니다.

추가로 한가지 구독자 라둥이님들께 여쭈어보고 싶은 게 있습니다. 다음에 혹시 원하시는 분들이 계시다면 노토크 버전으로 상하체를 묶어서 같이 촬영해서 한 번 더 올릴까 하는데 어떻게 생각하실까요? 원하시는 분들이 계시다면 한 번 다음달에 만들어서 오겠습니다.

어쨌거나 저쨌거나 오늘도 에이핏과 즐겁고 건강한 하루가 되시길 진심으로 기원합니다. 그럼 저는 다음에 더 알차고 좋은 영상으로 돌아올 수 있도록 하겠습니다. 아참! 그리고 이번에 샤발라야 너무 사랑해주셔서 너무 감사합니다 :)

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의상정보
상의 : 그란데라인 엘플렉스 브라탑 애쉬브라운
하의 : 그란데라인 크로스 라인 업 레깅스 파인카키
(브랜드로부터 무상제공 받음)



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