אימון בטן למתחילות | 10 דקות בדגש על רצפת האגן | תוכנית עשר מעשר יום 4
Автор: לילך אוספנסקי
Загружено: 2025-01-08
Просмотров: 302
Описание:
✨אימון בטן למתחילות | 10 דקות בדגש על רצפת האגן | תוכנית עשר מעשר יום 4✨
הגיע הזמן לעבוד על הבטן, ולתת תשומת לב לרצפת האגן ושרירי הליבה.
באימון של היום נתרגל תנועות פשוטות, נלמד לנשום ולגייס את הבטן בצורה נכונה.
✅ האימון ללא ציוד
✅ תרגילים פשוטים שמתאימים למתחילות
✅ מתאים גם לנשים אחרי לידה (כמובן אחרי אישור מהרופא)
🚀 מחפשת דרך פשוטה, קצרה ואפקטיבית להיכנס לכושר?
ברוכה הבאה ל-"עשר מעשר" – סדרת אימונים חדשה ביוטיוב,
שתכניס לך בוסט של אנרגיה, חיטוב ומוטיבציה – ב-10 דקות בלבד ביום, ל-10 ימים רצופים!
רוצה את התוכנית המלאה להורדה? ⬅️ https://did.li/kIKIw
הנה הפלייליסט של התוכנית ⬅️ https://did.li/dZVaa
ו...בקשה אישית ממני אליך,
אהבת את האימון?– אל תשכחי ללחוץ לייק 👍,
להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון 🔔 -
וככה תקבלי התראה בכל פעם שאימון חדש עולה ותעזרי לערוץ לגדול!
📲 בואי לעקוב אחריי גם ברשתות החברתיות!
📸 אינסטגרם: / lilach_ospansky
🎵 טיקטוק: / lilach_ospansky
#תוכניתכושר #אימוןבטן #איךלהיכנסלכושר #אימוןביתי #אחרילידה
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
