COMO GANHAR VELOCIDADE NA CORRIDA

Описание: Quer ganhar mais velocidade na corrida sem perder resistência?
Muitos corredores sentem que têm fôlego, mas não conseguem correr rápido. Neste vídeo, vou te mostrar um treino simples, eficiente e cientificamente comprovado para recrutar fibras rápidas, melhorar a mecânica e aumentar sua performance em pouco tempo.

🏅 Eu sou Tiago Mecabo, treinador de corrida de rua, especialista em performance e ex-atleta da Seleção Brasileira. Já ajudei milhares de corredores amadores a conquistarem novos recordes pessoais — e hoje vou revelar o passo a passo do treino de velocidade em subida que uso com meus atletas.

📌 No vídeo de hoje você vai aprender:
✅ A distância ideal para treinos de velocidade
✅ Como escolher a subida perfeita para potencializar o resultado
✅ Quantas repetições fazer no início e na evolução
✅ Intervalos corretos para recuperar sem perder intensidade
✅ Como incluir esse treino na sua rotina mensal para manter a evolução

💡 Por que funciona?
Esse método recruta mais fibras rápidas, melhora a mecânica e aumenta sua força específica para corrida — tornando cada passo mais potente e eficiente.

📲 Comenta aqui:
Você já faz treino de subida? Como é a sua experiência? Quero saber nos comentários!

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