Este Error Está Dañando Tu Suelo Pélvico (Y Muchas Mujeres Lo Cometen)
Автор: FullMusculo Clips
Загружено: 2026-01-23
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👉 • Entrenadora Experta: El Fitness Está Dañan...
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Muchas mujeres creen que el suelo pélvico siempre debe fortalecerse. Que hacer ejercicios como los kegels es la solución para todas, pero eso no solo es falso, también puede empeorar el problema. El suelo pélvico no es un músculo aislado, es la base de todo el cuerpo. Funciona como el suelo de una casa y trabaja en conjunto con la respiración y el abdomen. El error está en pensar que más fuerza siempre es mejor.
Hay mujeres que no tienen debilidad, sino exceso de tensión. Y en esos casos, fortalecer solo genera más dolor, más molestias y más disfunción. Pérdidas de orina, dolor al tener relaciones, sensación de pesadez o incomodidad no aparecen de la nada. Muchas veces son consecuencia de entrenar sin entender qué necesita realmente el cuerpo. Y aquí está la clave que casi nadie explica.
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