Présentation du challenge 21 jours : explorer le grand écart
Автор: Marie Morgoun
Загружено: 2025-11-30
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Hello et bienvenue dans ce challenge " 21 jours pour aller vers le grand écart" . 🦋
Ce programme est conçu pour t'accompagner et t'aider à explorer et aller vers la posture du grand écart de manière SAINE et DURABLE pour ton corps.
Car je vais casser un mythe : non le grand écart n'est pas qu'une question de souplesse, surtout si tu veux éviter les blessures !
Chaque jour, pendant 21 jours, 1 nouvelle vidéo te guidera à travers des postures simples, des exos spécifiques de renforcement et des minis flows tous niveaux.
Que tu sois débutant, que tu souhaites te remettre en mouvement après une pause, si tu as envie de comprendre comment bouger pour apprendre le grand écart, ce programme est pour toi.
L'objectif est de te permettre de construire une pratique solide, et d'apprendre comment pratiquer cette posture exigeante de manière saine pour ton corps, c'est à dire en évitant les blessures ! 🧘🏼♀️💫
Tu n'auras accès qu'aux 7 premiers jours du programme sur youtube, la totalité des 21 jours se trouver sur le studio en ligne Flexispine 💻🦋
N'hésite pas à me rejoindre sur le studio en ligne FLEXISPINE pour apprendre en étant guidé à prendre soin de ton dos & de ton corps grâce au mouvement
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