【脳科学】土日の「寝だめ」は脳破壊。5分で月曜の憂鬱を消す『戦略的現実逃避』【ずんだもん＆ゆっくり解説】

Описание: 「土日は家でゴロゴロしていたはずなのに、日曜の夜にはヘトヘト…」
「月曜日が来るのが怖くて眠れない…」

もしそう感じているなら、あなたの休日は「脳の自爆行為」になっている可能性があります。

実は、脳科学の観点からは「何もしない＝休息」ではありません。
むしろ、ボーッとしている時こそ脳はエネルギーを大量消費し、ネガティブな記憶を反芻する脳が暴走してしまうのです。

今回の動画では、真面目な人ほど陥りやすい「休息の罠」と、
たった5分で脳をリフレッシュさせる「戦略的現実逃避（アクティブレスト）」について解説します。

キーワードは「生産性ゼロ」。
疲れている時こそ、役に立たないことに没頭してください。

【タイムスタンプ】
00:00 オープニング：日曜夜の絶望「サザエさん症候群」
03:18 唯一の回復ルート「アクティブレスト」とフロー体験
07:27 実践ワーク：脳内メモリ解放！「欲望のリスト10」
09:37 「5分だけ」が脳を騙す最強のスイッチ
11:39 罪悪感への処方箋「遊びではなくメンテナンス業務」★
14:21 エンディング：明日から使えるアクションプラン★

#脳科学 #疲労回復 #メンタルヘルス #サザエさん症候群 #アクティブレスト

ーー
おすすめ！：   • 寝ても取れない疲れは「脳のゴミ」が原因です。10秒で自律神経を整える物理ハック【ずん...  

人気動画リスト：   • 【まずはここから】疲れた脳を即回復！殿堂入り神動画  

▼チャンネル紹介
このチャンネルでは、30代・40代のビジネスパーソンが直面する悩み（仕事、お金、健康、人間関係）について、心理学や脳科学に基づいた「昨日より少し賢く、楽に生きる」ための知識を解説しています。
よろしければ、ぜひチャンネル登録をお願いいたします。

ーー
#チャンネル登録お願いします #ずんだもん #春日部つむぎ #ゆっくり解説 #ずんだもん解説 #ゆっくり実況 #心理学

※当チャンネルは、「カイゼンオタク」のサラリーマンが自分自身で調査・実践した内容を発信するエンタメチャンネルです。情報の精査は行っておりますが、専門的な医療アドバイスではありませんので、ご自身の判断で無理なく活用してください。

■お借りしている素材

【音声読み上げツール】
VOICEVOX:ずんだもん
VOICEVOX:春日部つむぎ
VOICEVOX:四国めたん
https://voicevox.hiroshiba.jp/

【立ち絵】
坂本アヒル様　https://seiga.nicovideo.jp/user/illus...
せとうっちフレンズ公式様　https://commons.nicovideo.jp/users/11...

【BB素材】
ずんだおばけ様
   • BB素材  

インフラは辛いよ様
https://www.nicovideo.jp/user/3092304...

【BGM・SE】
FREE BGM DOVA-SYNDROME様　https://dova-s.jp/
魔王魂様　https://maou.audio/
オトロジック様　https://otologic.jp