糖尿病、失智風險大，李唐越 醫師 好睡體質養成教戰！

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🚪影片段落時間軸🚪
00:00 精彩段落
00:23 台灣普遍的失眠問題
00:49 調控失眠的兩個機轉
02:14 掌控睡眠的兩大激素
03:03 失眠對於健康的影響
04:12 怎麼透過飲食改善睡眠
05:25 結語

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