Специфика метаболической тренировки | CSCS Глава 3

Описание: ⬇️ Сдайте CSCS за 12 недель ⬇️
https://www.drjacobgoodin.com/cscs-ac...
✅ Бесплатные учебные инструменты CSCS: https://bio.site/drjacobgoodin
✅ Подпишитесь на YouTube:    / drjacobgoodin  
✅ Подпишитесь на Instagram:   / drjacobgoodin  
✅ Бесплатные инструменты CSCS: https://bio.site/drjacobgoodin
✅ Поддержите меня на Patreon:   / drjacobgoodin  

В этом видео мы рассмотрим процентное соотношение аэробных и анаэробных нагрузок для достижения устойчивых результатов, а также покажем вам некоторые методы анаэробных и аэробных тренировок для повышения эффективности метаболических тренировок. Эта информация взята из главы 3 книги «Основы силовой тренировки и кондиционирования», опубликованной NSCA.

Получите сертификат CSCS (Сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке). Эта лекция входит в обширную и постоянно растущую серию видеоматериалов, посвященных темам, связанным с силовой тренировкой и кондиционированием: https://bit.ly/3tOJp5s

ВРЕМЯ-КОДЫ
00:00 — Введение
00:58 — Анаэробный и аэробный вклад
03:08 — Ключевой момент
05:42 — Интервальная тренировка
07:40 — Интервальная тренировка по энергетической системе
09:16 — Рекомендации могут быть адаптированы
10:18 — HIIT
12:30 — Комбинированная тренировка
14:12 — Дальнейшие действия

ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ РЕСУРСЫ
Хафф, Г. Г., и Триплетт, Н. Т. (2015). Основы силовой тренировки и кондиционирования. 4-е издание. Кинетика человека. https://amzn.to/3oGhS2W

Отказ от ответственности: Это видео не имеет никакого отношения к NSCA, не признается, не спонсируется и не одобрено ею. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовой и кондиционной подготовки.

#CSCS #NSCA #DrGoodin
—

Уважаемые специалисты по силовой подготовке, спасибо, что посмотрели это видео — оно входит в плейлист, посвященный основным темам книги NSCA «Основы силовой подготовки и кондиционной подготовки». Я читаю эти лекции для студентов моего университета, изучающих силовую подготовку и кондиционирование, но надеюсь, что они будут полезны и вам. Подробнее здесь: https://bit.ly/3tOJp5s

Кроме того, ознакомьтесь с моим плейлистом «Структурная кинезиология», который даст вам фундаментальные знания об анатомии человека и движении для повышения уровня вашего тренерского мастерства: http://bit.ly/38MuIHg

Или загляните на мой канал, чтобы посмотреть полную статистику обучающих серий по кинезиологии, биомеханике и спортивной науке: https://bit.ly/2Rlg5kQ

—

МОИ ДРУГИЕ ПЛЕЙЛИСТЫ
Практика силовых тренировок и кондиционирования – https://bit.ly/3tOJp5s
Статистика в кинезиологии – http://bit.ly/2OCyAU7
Концепции кинезиологии – https://bit.ly/3mgKy1K
Концепции биомеханики – https://bit.ly/3iJzGHv
Структурная кинезиология – http://bit.ly/38MuIHg
Библиотека домашних упражнений – https://bit.ly/2DWbvGQ
Домашние тренировки – https://bit.ly/3k8OQqc

—

Доктор Джейкоб Гудин – профессор кинезиологии в Университете Пойнт Лома Назарин (PLNU) и доктор философии в области спортивной физиологии и эффективности, полученной в Университете штата Восточный Теннесси. У него более чем десятилетний опыт работы тренером по силовой и кондиционной подготовке, а также спортивным ученым, начиная со старшей школы и заканчивая уровнями NCAA I дивизиона. Помимо своей роли профессора и научного руководителя, доктор Гудин руководит Инициативой по мониторингу спортсменов в PLNU, которая ежегодно предоставляет услуги по тестированию и мониторингу более чем 200 спортсменам, а также предоставляет возможности для проведения исследований студентам, изучающим кинезиологию.

ПОСТУПИТЕ НА ОБУЧЕНИЕ ПОД РУКОВОДСТВОМ ДОКТОРА GOODIN
Программа бакалавриата по кинезиологии PLNU: https://bit.ly/33jA1KA
Программа магистратуры PLNU по развитию спортивных результатов: https://bit.ly/3hs8Pyi

—

МОИ ЛЮБИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ СПОРТИВНОЙ НАУКИ
Тренировочный инструмент на основе скорости (GymAware) – https://bit.ly/35pvyZ6
Силовые платформы, которые я использую (Hawkin Dynamics) – https://bit.ly/3lqqAkz
Система измерения времени (FreeLap) – https://bit.ly/35nXKeQ
Дрон – https://amzn.to/2LLpyCs

ПРОТЕИН, КОТОРЫЙ Я РЕКОМЕНДУЮ
MyProtein – https://bit.ly/3iqlCCP (код Jacob-R4U9 для скидки 45% при заказе от 30 долларов США)

УЧЕБНИКИ, ПО КОТОРЫМ Я ПРЕПОДАЮ
Прикладное Биомеханика: концепции и взаимосвязи – https://amzn.to/38EF0tc
Основы силовых тренировок и кондиционирования – https://amzn.to/3oGhS2W
Статистика в кинезиологии – https://amzn.to/3i5zyCT
Руководство по структурной кинезиологии – https://amzn.to/3i6z0MZ
Спортивный ген – https://amzn.to/2XzBqu6
Научные принципы силовых тренировок – https://amzn.to/38DfGUn
Каждое доброе начинание – https://amzn.to/3bCJQZR

—

Автор музыки
Музыка для этих видео предоставлена ​​Epidemic Sound – https://bit.ly/3gCNO4l

ОБЪЯВЛЕНИЕ 1: Некоторые из ссылок выше являются партнёрскими. Без дополнительных затрат с вашей стороны я получу (небольшую) комиссию, если вы перейд...