Długie wybiegania przed maratonem – Henryk Szost | Bank Wiedzy o Bieganiu

Описание: Długie wybiegania przed maratonem to jedne z najważniejszych jednostek przygotowujących nas do pokonania najdłuższego, olimpijskiego dystansu. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim rozmawiamy z rekordzistą Polski – Henrykiem Szostem, o tym jak biegać long runy, by uprawdopodobnić sukces na mecie maratonu.

W tej rozmowie usłyszysz m.in. o:
– Wyznaczeniu długości długich wybiegań
– Ilości takich treningów w cyklu przygotowawczym
– Kluczowej roli regeneracji
– Sposobach na aktywniejsze bieganie długich treningów
– Recepcie na rekord Polski
– Taktyce planowania startu w półmaratonie w ramach przygotowań do maratonu

Subskrybuj kanał po więcej ciekawych i merytorycznych rozmów!

ZAGŁOSUJ NA NASZ PODCAST W PLEBISCYCIE BEST STREAM AWARDS!!!
Kliknij w link: / dlg-jlemgv1
lub otwórz Instagram, wyszukaj "Best Stream Awards", znajdź post konkursowy dotyczący kategorii "Podcast Sportowy". Następnie napisz w komentarzu dlaczego cenisz tworzone przez nas treści, oznacz nasz profil @bieganie.pl i dodaj #beststreamawards2025.
To wszystko! Dziękujemy, że jesteś z nami!

Rozdziały:
2:51 Czy w Warszawie padnie rekord Polski
4:35 Co to jest long run
9:20 Jaki bieg jest za długi
12:20 Ile długich wybiegań przed maratonem
24:20 Long run dla zaawansowanych
36:45 Aktywna regeneracja
44:30 Rodzaje long runów
1:00:20 Półmaraton w przygotowaniu do maratonu

#marathon #bieganie #bieganiepl

Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce! #współpraca