Favori Egzersizler

Описание: Güray ile sohbetimizde üst gövde kasları için favori egzersizleri konuştuk.

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM FİTNESS APP: https://www.agirsaglam.com/fitness-uy...

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:
5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:
Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Kahve:
https://www.taftcoffee.com/collection...
Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

TOP 5 SUPPLEMENT:
https://www.agirsaglam.com/supplement/
(İşbirliğidir)

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram
iOS: https://apps.apple.com/tr/app/a%C4%9F...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

Bench Press: 28:19
Smith Machine Low 15 Derece Incline Press: 30:27
Plate Loaded Göğüs Makinesi: 30:37
Fly (Cable veya Makine): 30:45
Dips : 47:30
Oturarak Overhead Barbell Press: 8:20
Dumbbell Lateral Raise: 9:28
Ayakta Cable Arka Omuz veya Makinede Arka Omuz: 1:03:00
Barbell Row : 52:40
Geniş Tutuş Makine Row: 52:51
Standart Lat Pulldown : 1:03:39
Dar Tutuş Lat Pulldown: 1:04:18
D Handle ile Lat Pulldown: 1:04:43
Cable Crunch: 1:16:40
Ab Roller(Tekerlekli Karın Aleti): 1:18:20
Plank: 1:18:56
Barbell Curl: 1:21:08
Dumbbell Curl: 1:21:41
Cable Curl: 1:21:50
Incline Dumbbell Curl: 1:22:08
Overhead Extension: 1:30:45
Düz Bar Pushdown (veya Rope): 1:30:57
Dumbbell Skull Crusher: 1:33:01