Скачать
拉筋能緩解肌筋膜痠痛，更重要是強化無力肌肉！古典舞五招伸展同時兼顧力量訓練的拉筋法｜古典舞健身學苑
Автор: 古典舞健身學苑ClassicalDanceFitness
Загружено: 2026-02-27
Просмотров: 1510
Описание:
後背筋膜支撐人體站立，當力量不足是最容易痠痛的，緩解痠痛又兼顧力量訓練，解答方案就在古典舞獨特的拉筋方法。
章節：
01:40 筋膜為何會沾黏？
02:45 伸展拉筋兩原則
04:10 拉筋重點與時間
05:50 五招兼顧力量的伸展法
＃肌筋膜痠痛 #拉筋兼顧力量 ＃疼痛修復 ＃伸展拉筋
拉筋能緩解肌筋膜痠痛，更重要是強化無力肌肉！古典舞五招伸展同時兼顧力量訓練的拉筋法｜古典舞健身學苑
💕成為「古典舞健身」專屬會員，幫我們繼續提供更多「古典舞也能健身」的知識，並享有會員專屬福利： / @classicaldancefitness
👉實體課程資訊：https://classicaldancefit.wixsite.com...
👉ＦＢ：https://www.facebook.com/share/1A4aVu...
👉【健康講座】歡迎企業及社團邀約！
👉報名專線：Line ID： https://lin.ee/8tJsTPS
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
