Скачать
ПУТЬ К IFBB PRO EP 39 — СПИНА И БИЦЕПСЫ
Автор: Tom Summers
Загружено: 2025-11-12
Просмотров: 574
Описание:
Привет, ребята! Сегодня я тренировал спину и бицепс в зале Optimise Gym в Галифаксе и немного рассказал о том, как идут дела и как мой клиент Фил выступил на выходных на своём первом шоу PCA. Приятного аппетита!
Тренировка спины и бицепса:
1. Сгибание рук с гантелями в наклоне 2 x
2. Тяга одной рукой сидя 2 x
3. Тяга одной рукой вниз 2 x
4. Тяга с упором на грудь 2 x
5. Тяга для верхней части спины 2 x
6. Сгибание рук на бицепс 2 x
7. Становая тяга 1 x
8. Разведение рук на задние дельты 1 x
ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ НА САЙТЕ https://www.gasmark10.com/ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД «TOM10» ПРИ ОПЛАТЕ
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
